Pokud se snažíte upustit libru nebo dvě v hmotnosti vody, mohou prášky z chřestu pomoci, ale nejsou prospěšné pro každého, kdo se snaží ztratit tuk. Místo toho, abyste poprálila chřestovou pilulku, můžete být lepší než jíst vlastní zeleninu. Poraďte se se svým lékařem před začátkem jakékoli diety s tělesným postižením.
Ztrácejte vodu s práškovými špargly
Drugs.com uvádí, že existuje velmi málo důkazů na podporu tvrzení, že chřestové pilulky mají obecně diuretické vlastnosti. Avšak Asparagus racemosus, který není chřest, který jíte, ale blízký příbuzný, má tyto vlastnosti podle studie o potkanech publikované v roce 2010 ve West Indian Medical Journal. To může pomoci vám ztratit váhu vody, pokud je součástí vaší chřestové pilulky.
Jezte chřest místo toho
Pro snížení tělesné hmotnosti zvažte přidání nízkokalorické zeleniny bohaté na živiny do vaší stravy místo pilulky. 1/2-šálek porce vařené chřesty má pouze 20 kalorií a téměř 2 gramy plnících vláken. Můžete jíst syrové, dušené, pečené nebo grilované. Julienne stonky a přidejte je do vašeho smíšeného greeny, nebo nakrájejte květinovou špičku a promíchejte je v obilném salátu.
