Chcete-li, aby vaše játra fungovala co nejlépe, musíte ji krmit správnými potravinami. Zatímco citronová šťáva sama o sobě nezlepší funkce jater, může se stát součástí celkové zdravé výživy. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali, které potraviny jsou pro vás nejlepší, vaše zdraví a zdraví vašeho jater.
Citron a játra
Spotřeba citronu je spojena s jaterním zdravím, protože je často součástí jater či očisty. Zástupci těchto nápojů říkají, že citronová šťáva - spolu s jinými předměty, jako je Epsom sůl, oleje a byliny - pomáhá vyčistit játra toxických látek, které mohou způsobit poškození, čímž se zlepší funkce orgánu a vaše zdraví. Ale žádné oficiální studie nezkoušely tvrzení, že citronový džus nebo jakákoli jiná složka játrového proplachu funguje podle doporučení podle Americké rakovinové společnosti.
Lemon Nutrition
Citrony jsou zdravým doplňkem stravy a v tomto smyslu podporují funkce jater. Citronová šťáva má nízký obsah kalorií a vynikající zdroj vitamínu C. Džus z jednoho citronu má pouze 11 kalorií a 3 gramy sacharidů. Obsahuje také 19 miligramů vitaminu C, které splňují více než 30 procent denní hodnoty. Přestože šťáva z jednoho citronu není významným zdrojem jiné živiny, může vám pomoci vyhovět každodenním potřebám thiaminu, kyseliny pantothenové, folátu, vitamínu B-6, hořčíku a draslíku.
Dieta pro funkci jater
Chcete-li udržet játra dobře fungující, Americká jaterní nadace doporučuje vyváženou stravu, která zahrnuje ovoce jako jsou citrony, stejně jako zelenina, zrna, libové maso, nemrznoucí zdroje bílkovin, jako jsou fazole a zdravé oleje. Nadace také doporučuje omezit příjem cukru a tuku a pít spoustu vody.
Citrony a zdravé stravování
Citronová šťáva je dobrý způsob, jak přidat chuť k jídlu, když se snažíte omezit příjem tuku a cukru. Namísto těstovinových omáček s vysokým obsahem tuku s kuřecím masem nebo rybou přidáte citronovou šťávu na chuť a vlhkost. Citronová šťáva může také přidávat chuť k vařené nebo surové zelenině a dělá dobrou náhražku za vysoce tučné a vysoce sodné saláty. A pokud máte potíže s každodenními potřebami vody, vytlačte šťávu z jednoho citronu do sklenice obyčejné ledové vody nebo dokonce šálku horké vody, abyste zlepšili chuť a zlepšili příjem.
