Granulovaný cukr, nazývaný také stolní cukr, se nachází v mnoha pečiva, nealkoholických nápojích a obilovinách. Bílý cukr je spikel, ale cukr přichází i v jiných formách, jako je hnědá a prášková, což jsou produkty jiného výrobního procesu.
Velikost porce
Údaje o výživě jsou vypočteny na základě velikosti porce jedné unce granulovaného cukru.
Kalibrační rozklad
Jedna porce granulovaného cukru poskytuje 108 kalorií.
Přehled živin
Jedna unce cukru dodává 28 gramů sacharidů, ale nula gramů bílkovin a tuků.
Nutriční hodnoty
Cukr je 100 procent sacharidů a neobsahuje žádné vitamíny, minerály nebo mastné kyseliny.
Výhody a nevýhody
Cukr poskytuje rychlý nárůst energie, protože se rychle vstřebává v krevním řečišti. Rychlé uvolňování energie, kterou poskytuje cukr, také rychle zmizí a může způsobit, že tělo zažije pokles energie.
Opatření
Diabetici a další s citlivostí na inzulín by měli kontrolovat spotřebu cukru podle pokynů svých lékařů.
