Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi se nejčastěji vyskytuje u diabetiků, u osob užívajících určité léky nebo u pacientů s nedostatkem specifických hormonů a enzymů. Ale mezi lidmi, kteří se zoufale snaží zhubnout, nejíst dostatek jídla nebo příliš mnoho cvičení může způsobit extrémně nízkou hladinu cukru v krvi. A ačkoli tito lidé mohou věřit, že nízká hladina cukru v krvi pomáhá jim zhubnout, je to vlastně dělat více škody, než dobré.
Hypoglykémie
Tělo vstoupí do stavu hypoglykémie, když hladina cukru v krvi klesne pod normální hodnotu. Často označovaná jako "nízká hladina cukru v krvi" nebo "nízká hladina glukózy v krvi", stav se obecně vyskytuje poté, co hladina glukózy v krvi klesne pod 70 mg / dL. Sacharidy, včetně rýže, zrn, brambor, pšenice, ovoce, mléka a cukru, jsou těmito hlavními zdroji glukózy. Jakmile vstoupí glukóza do krevního řečiště, přenese se do buněk těla, kde se používá jako zdroj energie. Nadbytečná hladina glukózy je uložena buď jako glykogen nebo jako tuk, přičemž obě mohou být v případě potřeby použity jako alternativní zdroje energie.
Vzhledem k tomu, že sacharidy jsou hlavním zdrojem glukózy vašeho těla, jíst příliš málo jídla nebo jíst dostatečně často, může snadno způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Navíc, intenzivní cvičení zvyšuje množství inzulinu produkovaného ve vašem těle, které rozkládá hladinu cukru v krvi. Výsledkem je, že příliš mnoho inzulínu vede často k nízké hladině cukru v krvi.
Krevní cukr a ztráta hmotnosti
Vzhledem k tomu, že přebytečná hladina glukózy je uložena jako tuk, někteří lidé předpokládají, že udržení hladiny cukru v krvi nízké povede k rozpadu tuku, když je potřeba energie. Nicméně, pokud vaše hladina cukru v krvi zůstává příliš nízká příliš dlouho, vaše tělo začíná myslet, že hrozí bezprostředně. V odezvě jde do režimu přežití. Jako součást režimu přežití vaše tělo přestane spalovat tuky a místo toho chrání tyto důležité tukové buňky. V tomto okamžiku se veškerá ztracená váha dostává ze svalu a zásobování vodou tělem. Přestože hmotnost pravděpodobně klesne poměrně rychle, je to extrémně nezdravá forma úbytku hmotnosti, která by mohla způsobit trvalé poškození těla. Ačkoli se může zdát, že vaše nízká hladina cukru v krvi pomáhá ztrátě hmotnosti, je to vlastně poškozuje vaše tělo.
Symptomy
Včasné příznaky hypoglykemie jsou rušivé, i když ne nutně nebezpečné. Tyto časné příznaky mohou zahrnovat intenzivní hlad, třes, závratě, náhlý pocení a pocit nervozity. Pokud hladiny glukózy v krvi zůstávají nízké, příznaky pokroku zahrnují zmatek, úzkost, obtíže mluvení, slabost a nemotornost. Těžká hypoglykemie, která se neléčí, by mohla vést k záchvatům, kómatu a smrti.
Úvahy
Ačkoli nízká hladina cukru v krvi může být velmi nebezpečná, vysoká hladina cukru v krvi je stejně riziková. Stav hyperglykemie nebo vysoká hladina cukru v krvi nastává, když tělo nemůže produkovat dostatek inzulinu k úpravě jeho hladin sacharidů. Pokud dovolíte, aby hladina cukru v krvi zůstala nadměrně zvýšená, mohlo by dojít k stavu známému jako ketoacidóza. Když k tomu dojde, tělo začne rozbít tuky a používá jako palivo. Při rozpadu tuku se vyrábějí ketonové odpady. Pokud se v krevním oběhu hromadí příliš mnoho ketonů, mohlo by to vést ke komatu nebo k smrti.
Bezpečnostní doporučení
Chcete-li zajistit svou bezpečnost při ztrátě hmotnosti, poraďte se s lékařem o bezpečném množství cukru v krvi. U osob bez cukrovky by hladina cukru v krvi měla zůstat 70 až 99 mg / dL při hladovění nebo 70 až 140 mg / dL po jídle. U osob s cukrovkou by hladina cukru v krvi měla zůstat 70 až 140 mg / dL při hladovění a 70 až 180 mg / dL po jídle.
