Když váš žlučník působí, vyhýbat se určitým potravinám může pomoci předejít bolesti a dalším příznakům, jako je nevolnost a zvracení. Vaše strava může mít velký vliv na to, jak dobře funguje váš žlučník. Jíst správné jídlo spolu s dostatkem cvičení a vyhnout se alkoholu a kouření cigaret může pomoci udržet váš žlučník zdravý a fungovat správně.
Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce Photo Credit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Čerstvé ovoce, podle University of Maryland Medical Center, je jídlo, které byste měli jíst spoustu, zatímco utrpíte záchvat žlučníku. Ovoce obsahuje antioxidanty, které pomáhají léčit váš žlučník. Oni také neobsahují žádný cholesterol a málo, pokud nějaký, tuku a jsou snadné pro vaše tělo strávit. Když se váš žlučník zhoršuje, podráždí nebo má žlučové kameny, strávit trávení jídla a cholesterol se stává extrémně náročným. Váš žlučník normálně pomáhá tělu trávit tuky a cholesterol, ale když prožívá zdravotní problémy, nemůže fungovat tak, jak by měl, dokud nebudou problémy vyřešeny.
Oves a zrna
Oves a zrna Foto kredit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje jíst mnoho vlákniny, pokud máte problémy s žlučníkem. Vlákna pomáhají podporovat zdravé trávení a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Dobré zdroje vlákniny zahrnují oves a další celozrnné ovoce, zeleninu, ořechy, pšeničné otruby, ječmen a psyllium. Pokud nemůžete hodit hodně vlákniny do vaší stravy nebo prostě nemáte chuť k jídlu, UMMC doporučuje užívání vláknového doplňku.
Libové maso
Lean Meats Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vaše tělo potřebuje protein, aby fungovalo, ale jíst tučné kusy masa může způsobit další podráždění žlučníku. Je důležité, aby jste pravidelně vypírali co nejvíce tuku a cholesterolu z vaší stravy a kdy máte problémy s fungováním žlučníku. Výběr volných kusů masa vám s tím může pomoci. Když prožíváte problémy se žlučníkem, můžete si všimnout, že máte chuť k jídlu a možná nebudete chtít jíst. Pokud nemáte chuť mít sendviče nebo chudé kusy masa s večeří, opt nebo jiné zdroje bílkovin, jako jsou fazole, tofu, sója nebo studená voda.
Zelenina
Zelenina Foto kredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Zelenina je plná živin, které vaše tělo potřebuje, neobsahuje žádný cholesterol a má nízký obsah kalorií a tuku. Lékařské centrum Univerzity Marylandu doporučuje konzumovat zeleninu bohatou na vitaminy B a mořskou zeleninu pro komplikace žlučníku. Zahrňte zeleninu, jako je brokolice, špenát, paprika, squash a kale ve vaší stravě. Jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty.
