Spánek vrásky jsou prostě nespravedlivé. Jíte správně, cvičíte, vyhnete se přebytečnému alkoholu a kofeinu a brzy spíte. Ale příští ráno jsou to: hluboké vrásky na obličeji a krku, takže tvář vypadá jako špatně složené prádlo. Boční spací vrásky jsou zvláštní výzvou, protože jediným skutečným způsobem, jak se jim vyhnout, je nespát na vaší straně. To je těžké, ale nevzdávejte se. Můžete se vyhnout vráskám spánku, a to i tehdy, když spát na zádech nepříjemně blízko k nácviku rakve.
Krok 1
Spánek na zádech. Umístěte pod kolena další polštář, aby vás nezvrátili. Nemusíte trvat tak celou noc, ale kdykoli strávíte vaši tvář, pomůže to.
Krok 2
Položte tělový polštář vedle sebe a odpočijte co nejvíce vaší váhy. Použijte ho k podepření ramena a části hrudníku a hodte ji přes nohu a kyčle. To bude držet hlavu otočená trochu od polštáře, udržet hodně váhy z vašeho obličeje.
Krok 3
Investujte do saténových polštářků. Kluzký povrch sníží tření mezi obličejem a obalovým polštářkem a pomůže zastavit zvlnění tkaniny, která způsobuje hluboké záhyby.
Věci, které budete potřebovat
- Extra polštář
- Polštář těla
- Satin polštář
- Vitamíny A, B komplexy, C a E
- Hluboký zvlhčovač (volitelné)
Tipy
- Aplikujte hluboký zvlhčovač před spaním, abyste uklidnili pokožku a udržovali ji hydratovanou. Vezměte si vitamíny. Podle Marianne O'Donoghue, MD, docent dermatologie u Rush-St. Luke's-Presbyterian Medical Center v Chicagu, vitamíny A, C, komplexy B a E pomáhají zajistit zdravou a mladou pokožku.
Upozornění
- Nepoužívejte alkohol před spaním, protože to může vést k otupělosti ráno, což způsobuje, že vrásky vypadají ještě horší.
