Pro každého profesionálního boxera na vysoké úrovni jsou tisíce amatérů, kteří se na svých místních tělocvičích připravují na první boj. Neexistuje žádná odpověď, pokud jde o to, kolik školení potřebuje někdo před prvním zvonem. Chcete-li toto rozhodnutí udělat, musíte objektivně posoudit své dovednosti, vzorce výcviku a duševní stav.
Obtížnost
Někteří amatéři budou připraveni po tréninku o něco kratší než měsíc, ale můžete se sami sebe ublížit, doslova se snažíte držet krok s plánem někoho jiného. Americký olympijský výbor zařadil box jako nejobtížnější ze 60 sportů díky vysokým nárokům na vytrvalost, rychlost a trvanlivost. Jinými slovy, měli byste být v nejlepším možném tvaru, než se ujme toho prvního boje. Potřebujete dovednosti k úspěchu v amatérském boxu, ale zápas je obvykle vyhrál boxer v lepší formě.
Rutinní trénink
Váš trénink musí být nastaven tak, aby maximalizoval fyzickou kondici a rozvoj dovedností. Zaměřte se na sílu a kondicionování dvakrát nebo třikrát týdně a v určitém čase se věnujte práci se sáčkem a individuálnímu setkání se svým trenérem. Měli byste být schopni hrát na šest kol a připravovat se na tříkolový amatérský boxový debut. Jakmile budete mít pohyby dolů, fyzická kondicionace bude trvat jen několik týdnů až dva měsíce se připravuje na zápas.
Týmové úsilí
Místo toho, abyste se obklopili "ano muži", chcete, aby trenéři, kteří s vámi budou upřímně informováni o vašem pokroku. Trenér očekává, že běžíte tři až pět kilometrů, aniž byste se unavili, skáčeli lano nejméně 30 minut, udeřili do těžkého vaku po dobu 15 minut rovně a byli schopni hrát s mnoha různými tréninkovými partnery. Abychom se dostali k tomuto bodu, je to všechno o opakování. Dokud trénujete čtyři až pětkrát týdně a vložíte na boky zvláštní úpravy, budete během dvou měsíců bojovat.
Provedení přechodu
Nemůžete simulovat intenzitu plnohodnotného boxu v tělocvičně, aniž byste museli ohrozit tréninkový tábor. Můžete však nastavit řadu kritérií, které je třeba provést před provedením přechodu na kruh. Nejdůležitější jsou vytrvalost, obrana, rychlost, síla a autonomie. Všechny tyto dovednosti se nejlépe naučí opakováním.
