Jednoduchá odpověď na to, jaké jsou vedlejší účinky zinku v karnosinu, je krátká - žádná. Dr. Hilda Maldonado, specialista na interní medicínu, který je autorem mezinárodního lékařství, napsal v roce 2003 "Aplikované výživové vědecké zprávy", říká, že zinokarnosin zmírňuje dyspeptické gastrické příznaky a poruchy střevních sliznic bez významných vedlejších účinků a je dobře tolerován u předepsaných dávek . Nicméně nadměrné užívání může vést k předávkování jak zinku, tak carnosinu, s nežádoucími účinky, které se pohybují od mírné až těžké.
Zinkový karnosin
Maldonado uvádí, že 25 až 40 procent Američanů uvádí, že trpí zažíváním žaludku, pálením žáhy, rozrušením žaludku, nevolností a nadýmání alespoň jednou za rok. Zinkový karnosin byl předepsán lékaři v Japonsku od roku 1994 za špatné trávení a léčbu žaludeční výstelky. Kombinace zinku a carnosinu je třikrát účinnější než samotný zinečnatý síran zinečnatý nebo karnosin. Carnosin je dipeptid, proteinový fragment, vyrobený ze dvou aminokyselin, beta-alaninu a histidinu. Podle zprávy Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) z roku 2001 doporučuje doporučená denní dávka 75 mg zinku karnozinu, aby se dosáhl dietní příjem 17 až 18 mg zinku a 57 až 58 mg L-carnosinu.
Zinko nežádoucí účinky
Přebytek karnosinu zinku může způsobit předávkování zinkem. Zinek je kovový minerál, nezbytný pro život, který se nalézá v některých potravinách a který je přidáván jako výživový doplněk k ostatním. Můžete také koupit zinkové studené pastilky a jako nadporušenou výživovou podporu. Zinek je podle Úřadu pro doplňky stravy v USA důležitý v mnoha aspektech metabolismu buněk, katalyzuje aktivitu asi 100 enzymů, podporuje imunitní funkce, hojení ran, protein a DNA syntézu. Potřebujete také zinek pro vaše chuť a vůni. Vaše tělo nemůže uchovávat zinek, takže příjem musí být neustále vyvážen mezi poddáním a nadměrným dávkováním. Toxicita zinku vede ke ztrátě chuti k jídlu, nevolnosti, zvracení, průjem, břišním křečemi a bolestem hlavy. Nežádoucí účinky předávkování se mohou objevit během 30 minut po požití. Příjem 150 až 450 mg zinku denně může změnit potřebný metabolismus mědi a železa, narušit imunitní funkci a snížit vaše "dobré" hladiny HDL. Dokonce mnohem nižší příjem zinku ve výši 60 mg denně může způsobit tyto účinky po 10 týdnech. Dávky 80 mg denně po dobu několika let mohou narušit funkce moči a ledvin. Tyto dávky výrazně přesahují doporučenou denní dávku přípravku FDA 17 až 18 mg zinku v 75 mg zinku karnosinu denně.
Nežádoucí účinky karnosinu
Carnosin je podle Ultimate Fat Burner.com považován za velmi bezpečný, s malým množstvím vedlejších účinků, pokud je používán v rámci doporučených pokynů k dávkování. Děti, které užívají carnosin k léčbě symptomů autismu, mohou být více hyperaktivní, ačkoli to může jednoduše souviset se zvýšenou aktivitou, neboť autistické symptomy se zmenšují. Carnosin je populární doplněk stravy, který zvyšuje svalovou sílu a rychlost. I v extrémně velkých dávkách se nezaznamenávají vedlejší účinky.
