M5 je doplněk vyráběný společností sportovní výživy Cellucor, která vyrábí řadu cenově výhodných produktů pro trénink. M5, známý také jako M5 Extreme, je určen k použití před cvičením, aby se zvýšila vaše intenzita a zvýšila se vaše energetická hladina. Zatímco některé přísady v M5 mohou podpořit toto použití, doplněk může také vyvolat nepříjemné vedlejší účinky. Před použitím přístroje M5 se poraďte s lékařem, abyste zajistili jeho bezpečné používání.
Nevolnost a průjem
B-12, jedna z primárních ingrediencí v M5, je téměř šestinásobek denního příjmu. B-vitaminy jsou často součástí energetických doplňků, protože pomáhají tělu metabolizovat potraviny, i když nejsou povzbuzujícími látkami, jako je kofein. Bohužel, velké dávky jako u M5 mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost a průjem.
Riziko dehydratace
Zatímco intenzivní cvičení samotné může podpořit zvýšené riziko dehydratace kvůli zvýšenému pocení, některé složky v M5 mohou významně zvýšit toto riziko. Dvě přísady obsažené v M5 jsou kreatin a kofein, což je kombinace, kterou vysvětluje lékařské centrum University of Maryland, může zvýšit riziko dehydratace.
Závratě a nedostatečné koordinaci
Přestože M5 má zvýšit vaši pozornost a atletickou schopnost, složky ve výrobku mohou být škodlivé oběma účelům. Dehydratace může způsobit závratě a zhoršenou koordinaci a tyto účinky jsou také spojeny s vysokým příjmem vitamínu B-12. Samotný kofein může také způsobit závratě, tvrdí Drugs.com.
Zvýšená hladina cholesterolu
Ačkoli M5 neobsahuje žádný nasycený tuk nebo cholesterol, což jsou běžné příčiny zvýšené hladiny cholesterolu, M5 obsahuje betain. Betain je živina, která usnadňuje chemické reakce a pomáhá při výrobě karnitinu, který pomáhá vašemu tělu produkovat energii. Bohužel, betain může také způsobit zvýšené hladiny cholesterolu, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu.
Úzkost a nervozita
Použití přípravku M5 může způsobit úzkost a nervozitu, zejména při užívání s jinými kofeinovanými přípravky, protože kofein může způsobit tyto účinky ve vysokých dávkách. Navíc velké dávky vitaminu B-12 mohou způsobit nervozitu a úzkost, takže kombinace složek v M5 může znamenat významnější riziko, než by normálně představovala jedna ze složek.
