Zatímco praktiky jógy mohou poskytnout léčbu bolesti krku a jiných nepohodlí, někteří studenti se v důsledku svých snah ocitnou v ranném věku než uzdravení. Přibližně 5 000 lidí ve Spojených státech navštívilo v roce 2006 pohotovostní službu kvůli zranění spojenému s jógou, tvrdí Timothy McCall, specialistka na vnitřní lékařství. V článku věnovaném "Jógovému časopisu" McCall identifikuje běžné příčiny poranění jógy, jako je příliš tvrdá snaha, nesprávná forma, nedostatečná pozornost učitele nebo nedostatečná odborná příprava učitelů.
Bikram jóga
Bikram Choudhury vybral sekvenci 26 postojů a dvě dýchací cvičení známých jako Bikram jóga ze starověké praxe hatha jogy a značkou jeho značky v roce 2002. Popisuje tuto praxi jako způsob, jak udržet optimální zdraví a maximalizovat funkci. Choudhury vyžaduje, aby se třídy Bikram jógy vyskytovaly ve studiích zahřátých na 105 stupňů. Říká, že tato teplota ohřívá tělo, aby zlepšilo pružnost a podpořilo pot, což je přirozený mechanismus pro vyplavování toxinů.
Bolest krku
Poranění krku může být důsledkem nesprávné formy. Julie Gudmestadová, licencovaná fyzioterapeuta a certifikovaná učitelka jógy Iyengar, nazývá chronické krční napětí moderní epidemií. V článku o "Jógovém žurnálu" říká, že bezpečná realizace póz, které mají potenciál zmírnit bolesti krku, vyžaduje správné vyrovnání hlavy, krku a ramen, stejně jako přiměřenou sílu. Jak je popsáno v Patanjaliho Yoga Sutras, zdravá praxe jógy zahrnuje koncept ahimsy, morálního principu, který se ze sanskritu vyjadřuje jako neharmonický, nenásilný nebo nevinný.
Upozornění
Zatímco Choudhuryho oddaní svědčí o atletické zdatnosti a vnitřním očištění Bikram jógy, jiní tvrdí, že tento styl je riskantní, ne-li nebezpečné. Profil Choudhury, publikovaný v časopise "Podrobnosti" z roku 2011, uvádí lékařské odborníky, kteří varují, že teplo může zvýšit riziko chrupavkových slz, stresu srdce, úpal a dehydratace. Jiné styly, jako je Iyengar jóga a viniyoga, nevyžadují horkou místnost pro praxi a zaměřují se na individuální úpravy.
Doporučení
Zvuk bzučení ve vaší mysli a rozlévání ve vašem těle po cvičení jógy by mělo být něco podobného člověku - ne ouch. McCall radí studentům jógy, aby hledali třídu s personalizovanou pozorností a užitečnou zpětnou vazbou, ať už jde o malou skupinu, semifinále nebo soukromou lekci. Pečlivý učitel se seznámí s každým žákem, jeho omezeními a výzvami a nabízí podle potřeby změny. Poraďte se s lékařem o nalezení terapeutické jógové praxe, která splňuje vaše individuální potřeby.
