Existuje pouze jeden způsob, jak zhubnout - spálit více kalorií, než jíte, nucen tělu spalovat tuky, aby získal extra energii, kterou potřebuje. Nejzdravější, nejvíce udržitelné programy hubnutí to dělají prostřednictvím kombinace stravy a cvičení. Avšak, prášky na hubnutí činí lákavé přísliby na snížení tělesné hmotnosti, zatímco praktikují žádné z těch těžkých technik.
Základy dietní pilulky
Dieta pilulky slibují ztrátu hmotnosti bez diety nebo cvičení, a někteří splní tento slib. To neznamená, že jejich výrobci objevili způsob, jak zhubnout bez snížení kalorické rovnováhy. Spíše aktivní složky v pilulkách na vaření vám pomohou dosáhnout negativní kalorické nerovnováhy, aniž byste si to uvědomili. Většina tablet užívá stimulanty nebo absorpční blokátory. Dalším obvyklým účinkem pilulky na stres je stimulace ztráty hmotnosti vody.
Stimulanty
Mnoho tablet na hubnutí obsahuje stimulanty od kofeinu až po ženšen k dexadrinu. Stimulanty snižují chuť k jídlu a současně vás činí aktivními. Jíst méně při pohybu více znamená, že spálíte více kalorií současně jíst méně - základní definice hubnutí. Na druhou stranu stimulanty jsou také spojeny s poruchami nálady a poruchami spánku, a mohou se také formovat.
Diuretika
Diuretika jsou záludný trik na hubnutí. Obsahuje bylinky nebo sloučeniny, které stimulují močení, pilulky na zbytky stravy, které obsahují diuretika, způsobují, že vaše tělo vylučuje vodu. To může vést k působivému - a inspirujícímu - výsledku při příštím kontrole koupelnové stupnice. Avšak ztráta hmotnosti ve vodě není ztrátou tuku. Vaše tělo se vrátí k původní hmotnosti, jakmile obnovíte zdravou úroveň hydratace. Čaje, které ztrácejí hmotnost, jsou pro použití těchto složek neslavné.
Absorpční blokování
Některé pilulky a doplňky pro snížení tělesné hmotnosti tvrdí, že podporují úbytek na váze zablokováním absorpce kalorií v potravinách, které jíte. Stejně jako bulemik, který ji po jídle hodil její jídlo zpět, vaše tělo jednoduše nebude trávit všechny kalorie, které trvá. MayoClinic.com uvádí, že málo z produktů, o kterých se tvrdí, že blokují vstřebávání, bylo klinicky prokázáno. , a že mnoho z těchto látek může způsobit poškození trávicího traktu a jater. Několik bylo zakázáno FDA.
Zvyky
Dalším problémem tablet na výživu je, že se nezabývají příčinou nadváhy, ale pouze příznakem. Zdravotní poradkyně Maya Paul poukazuje na to, že pokud nezměníte své stravovací návyky a činnosti, je pravděpodobné, že váhu znovu vrátíte, jakmile ukončíte protokol o ztrátě hmotnosti. Rok stravování a cvičení bude stavět nové návyky, které vám pomohou zůstat tenčí, zatímco rok pilulky na vaření zanechává vaše chování stejně.
