Gamma linoleová kyselina, také známá jako GLA, je omega-6 mastná kyselina s řadou možných použití, která zahrnuje léčbu revmatoidní artritidy. Omega-6 mastné kyseliny jsou typem polynenasycených tuků důležitých pro funkci mozku. Polynenasycené tuky obecně pomáhají udržovat reprodukční systém a podporovat zdravou pokožku a vlasy a regulovat metabolický systém. GLA se vyskytuje v olejích z rostlinných semen, včetně vejce, černého rybízu a boráku, jakož i v houbových olejích a spirulině.
Snižte zánět
Zánět je známkou mnoha degenerativních a chronických onemocnění, včetně rakoviny, diabetu, onemocnění srdce a artritidy. Kyselina gama-linolová může být důležitým faktorem při snižování zánětlivých reakcí, podle článku z prosince 2006 zveřejněného v "Současná farmaceutická biotechnologie". GLA může přispět k podpoře exprese určitých genů, které hrají důležitou roli v imunitní funkci a smrti rakovinných buněk. Tyto protizánětlivé účinky jsou pravděpodobně zodpovědné za potenciál GLA při léčbě příznaků revmatoidní artritidy. Užívání doplňků GLA po dobu jednoho až tří měsíců může přispět ke snížení bolesti, otoku a ranní ztuhlosti spojené s revmatoidní artritidou, uvádí na internetových stránkách Univerzity Maryland Medical Center.
Zlepšete hyperaktivní poruchu pozornosti
Lidský mozek je téměř 60 procent tuku. To znamená, že GLA, jiné omega-6 mastné kyseliny a omega-3 mastné kyseliny jsou všechny nezbytné pro normální mozkovou funkci a chování. Webová stránka UMMC uvádí, že existuje důkaz, že užívání GLA může pomoci zlepšit hyperaktivní poruchu pozornosti, velmi častou poruchu související s mozkem. Metaanalýza zveřejněná ve vydání února 2014 "prostaglandinů, leukoridů a esenciálních mastných kyselin" prozkoumala 18 studií a zjistila, že polynenasycené mastné kyseliny, zejména GLA a kyselina eikosapentaenová, mohou poskytnout mírný přínos při léčbě symptomů ADHD.
Udržujte ztrátu hmotnosti
GLA může hrát roli při udržování zdravé tělesné hmotnosti. Jedna studie publikovaná v červnovém vydání časopisu The Journal of Nutrition naznačuje, že GLA může snížit přírůstek hmotnosti po velké ztrátě hmotnosti. V této studii bylo dříve obézním účastníkům podáno 890 miligramů denní dávky GLA denně, a to 5 gramů oleje z boráku nebo 5 gramů olivového oleje po dobu jednoho roku. Studie zjistila, že ti, kterým byl podán GLA, získali méně váhy než účastníci, kteří neužívali GLA, což naznačuje, že GLA může být užitečné při prevenci přírůstku hmotnosti u jedinců náchylných na obezitu.
Ekzém
GLA byla kdysi běžně užívána jako léčba ekzému, což je stav kůže, uvádí internetové stránky NYU Langone Medical Center. Důkazy týkající se tohoto použití jsou však smíšené. Jedna studie zveřejněná v dubnu 2013 "The Cochrane Database of Systemic Reviews" dospěla k závěru, že požívání oleje z boráku nebo olej z večerní pupinky nemá žádný účinek na ekzém. Zatímco důkazy týkající se GLA a ekzému jsou smíšené, může se stát, že o této možnosti stojí za to mluvit se svým lékařem.
Zdroje GLA
GLA se nachází pouze ve velmi malých množstvích v typické stravě. Vaše tělo však může produkovat GLA z kyseliny linolové, dalšího tuku, který se nachází v mnoha potravinách. Za určitých okolností, například pokud je jedinec starší nebo má ekzém, cukrovku, virovou infekci, vysokou hladinu cholesterolu, nadměrný příjem nasycených tuků a určité nedostatky vitaminů a minerálů, nemusí být tělo schopno produkovat dostatečné množství GLA. V těchto situacích může užívání doplňků GLA vyvážit nedostatek. Mějte na paměti, že byste měli konzultovat s lékařem, než začnete užívat doplňky stravy.
