Vitamin B-12 je živina, které vaše tělo vyžaduje pro správnou funkci. Mezi mnoha úlohami B-12 pomáhá tento vitamin vytvářet vaše červené krvinky a napomáhá při vašich neurologických procesech, vysvětluje Úřad pro doplňky stravy Národní instituty zdraví. Nedostatek B-12 může mít za následek závažné vedlejší účinky. Znalost těchto vedlejších účinků a to, zda jsou v důsledku nedostatku B-12 takové podmínky, jako jsou plováky očí, vám pomohou rozpoznat potenciální problém.
Plováky
Zadní část oka obsahuje tlustou, gelovitou látku nazývanou sklovina, která pomáhá chránit vnitřní část vašeho oka a také pomáhá udržovat oko v kulatém tvaru. Když stárnete, buňky v sklovité tekutině se mohou rozpadnout a složky tekutiny se mohou zhroutit dohromady a tvořit plováky, které vidíte, že procházejí vaším viděním. Podložky mohou také vyplynout ze sklovitého tahání na zadní výstelce oka, tkáňové vrstvy nazývané sítnice. Pokud dojde k malé trhlině, můžete mít nové plováky. Mnoho nových plováků může znamenat oddělení sítnice.
Symptomy nedostatku
Nedostatek vitaminu B-12 nezpůsobí vaši vidění, ale můžete si všimnout dalších příznaků. Může se vyskytnout slabost, únava, zácpa, ztráta hmotnosti a ztráta chuti k jídlu. Můžete také zaznamenat necitlivost a brnění v končetinách, zejména v rukou a nohou. Mezi další příznaky patří špatná rovnováha, ztráta paměti, deprese a zmatenost. Pokud se u Vás objeví tyto nebo jiné neobvyklé příznaky, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Rizikové faktory
Nedostatek vitaminu B-12 nezpůsobí, aby se ve vaší vizi objevily plováky. Některé faktory však mohou zvýšit riziko těchto míst. Mnoho lidí, kteří mají plováky, jsou starší 50 let. Pokud máte dobrý blízko vidění, ale špatné vidění na dálku, máte zvýšené riziko plavanů. Máte-li oční operaci nebo v anamnéze poranění očí, máte větší riziko. Určité oční choroby, jako je diabetická retinopatie, mohou také zvýšit vaše riziko. Podložky se mohou také objevit jako indikátor oddělení sítnice. Pokud máte nové plováky, obraťte se na svého lékaře, aby se ujistil, že nemáte tento stav ohrožující vidění.
Úvahy
Obraťte se na svého lékaře, pokud si myslíte, že máte nedostatek B-12. Průměrná dospělá osoba potřebuje každý den 2,4 mikrogramů vitaminu B-12 a tuto výživu obsahují různé potraviny. Jediný plátek hovězí játra obsahuje 48 μg a šálek čistého jogurtu poskytuje 1,4 μg. Pokud se budete řídit veganskou nebo vegetariánskou stravou, možná budete potřebovat doplňky, abyste zajistili, že máte odpovídající přísun.
