Rhodiola Rosea je bylina nacházející se ve vysokých nadmořských výškách v chladných klimatických oblastech Asie a severní Evropy. Ačkoli je už mnoho let využívána k prospěchu fyzické energie, nálady a duševního výkonu, nedávno začala být prodávána jako doplněk pro pomoc při hubnutí. Zjistěte více o Rhodiola a jejích adapotegenních vlastnostech, abyste pochopili, jak to funguje. Uvědomte si, že přípravek Rhodiola není určen k léčbě nebo léčení jakýchkoli onemocnění, a měli byste se poradit s lékařem, pokud máte jakýkoliv potenciálně konfliktní zdravotní stav.
Rhodiola rosea patří do třídy rostlinných látek známých jako adaptogeny. Tyto fytochemikálie mají schopnost zvyšovat schopnost těla přizpůsobit se stresu. Mezi aktivní složky v Rhodiola patří rosavin, rosarin, kalafuna a salidroside, primární složky jeho adaptačních vlastností. Rhodiola pozitivní dopady na stres také prospívají vaší energii, náladě, aktivitě a koncentraci. Kromě toho obsahuje Rhodiola četné antioxidanty, které posilují imunitní systém, a pomáhá regulovat krevní tlak a podporovat kardiovaskulární zdraví.
Ztráta váhy
Rhodiola rosea byla studována, pokud jde o její účinek na cvičení tím, že zvyšuje produkci energie. Rhodiola má schopnost zvýšit výrobu ATP - primární zdroj energie a zvýšit tuto kapacitu za období fyzické nátlaku. Rhodiola také prokázala, že zvyšuje energii a bojuje s únavou zvýšením hladiny svalového glykogenu během cvičení. Glykogen je primární zdroj energie pro anaerobní aktivity, jako je trénink na odolnost. Také významně snížil tvorbu kyseliny mléčné, což je hlavní zdroj svalových křečí a nepohodlí. Zlepšením celkové spotřeby energie přispívá společnost Rhodiola k vyššímu počtu vypalovaných kalorií a tím zvyšuje účinnost jediného tréninku. Také zvyšuje produktivitu po celý den a může zvýšit rychlost metabolického odpočinku.
Stres
Stres je přirozená tělesná reakce a je nezbytná k přežití. Vzhled stresu signalizuje uvolnění epinefrinu, adrenální chemikálie, která stimuluje řadu reakcí nervového systému, aby připravila tělo na blížící se krizi. Některé z nich zahrnují zvýšený krevní tlak, dilataci žáků a zlepšení vnímání a koncentrace. Zatímco to nemusí být nezbytně negativní věc, nadužívání tohoto systému může způsobit, že se tělo stane méně vnímavé vůči těmto změnám a že se vyčerpá a "vyhoří". Často se to projevuje řadou negativních fyzických a duševních schopností, nejčastěji únavy, úzkosti a deprese. Rodionovy adaptační vlastnosti pomáhají tělu zvládat tyto stresy a mohou dokonce léčit některé z poškození desetiletí nepřiměřených reakcí. Rhodiola vám umožní udržet klid a snížit úzkost, která je typicky výsledkem stresujícího životního stylu. Navíc pomáhá při regulaci stresu a únavy, ukázalo se, že Rhodiola zvyšuje duševní výkonnost a kapacitu pro výpočet, koncentraci a krátkodobou paměť. Rhodiola také obsahuje antioxidanty pro podporu imunitního systému a pomáhá regulovat krevní tlak a přispívá k zdraví srdce.
Nálada
Přípravek Rhodiola byl doporučen pro léčbu příznaků deprese kvůli své schopnosti pomáhat při regulaci a tvorbě hladin serotoninu a dopaminu v mozku. Serotonin je přirozeně se vyskytující chemikálie odpovědná za regulaci pocitů štěstí, aktivity a chuti k jídlu. Deprese je typicky charakterizována nerovnováhou v této chemické látce. Rhodiola může zlepšit transport serotoninových prekurzorů přes hematoencefalickou bariéru a tím zvýšit dostupnost serotoninu v mozku. Rhodiola také zabraňuje rozpadu serotoninu inhibicí enzymu COMT. To zajišťuje, že serotonin zůstane v mozku nevázaný po delší dobu, což výrazně zlepší náladu a koncentraci. Jsou adaptogenní vlastnosti dále zvyšovat tyto výhody pro náladu a energii.
Dávka
Doplňky Rhodiola rosea se obvykle prodávají jako kapsle o objemu 100 mg. Doporučená dávka je jedna nebo dvě tobolky denně. Jedna dávka se spotřebuje po probuzení a druhá v časném odpoledni. Užívání dávky příliš pozdě může mít vliv na způsoby spánku v důsledku zvýšení energetické účinnosti. Rhodiola by měla být použita ve spojení se zdravou dietou s omezeným příjmem kalorií, která by měla být dosažena za účelem dosažení plných výsledků.
