Bez řádné podpory, v průběhu času, tkáně v prsou úsek, a prsa začnou sg. Ale nenechte velké prsy zastavit před cvičením. Jumpingové zdviháky a další intenzivní cvičení pohybují velké prsa větší vzdáleností a větší sílou, než když se zabývají méně energickým cvičením, jako je chůze. Tím, že zajistíte, že podporujete vaše prsa, můžete se skočit do jakékoliv aktivity, jako jsou jacky, aniž byste se obávali, že poškozujete jemný systém podpory prsou.
Struktura prsou
Prsa neobsahují žádný skutečný sval. Namísto toho jsou zcela podporovány vaší kůží a vazivy Cooperovy. Tyto vazy se připevňují k lýkové kosti a hlavnímu svalovému svalu předtím, než se rozvětví uvnitř prsou. Jejich primární funkcí je podpora prsní tkáně. Vzhledem k tomu, že tyto vazy jsou neuvěřitelně tenké a nejsou obzvláště silné, jsou náchylné k protažení, když se prsa pohybují.
Pohyb prsu
Při intenzivní činnosti se prsa nejen pohybují nahoru a dolů. Také se pohybují vpřed, v boku a kruhově. Ve studii publikované v listopadu 2010 "Journal of Applied Biomechanics", vědci zhodnotili posunutí prsu během skákacích zvedáků. Zjistili, že maximální přemístění bylo 7,36 palců. Větší prsa se pohybují dále než menší prsa a výsledné napětí na vazivách Cooperu může způsobit značnou bolest a nepohodlí. Nejúčinnějším způsobem, jak chránit prsa, je nosit správně nasazený sportovní podprsenku.
Zapouzdření podprsenky
Sportovní podprsenky jsou dodávány ve dvou hlavních typech: kompresní podprsenky a zapouzdřovací podprsenky. Kompresní podprsenky zabraňují pohybu stisknutím prsou do hrudníku. Tento typ podprsenky funguje nejlépe pro ženy s A nebo B pohárky. Podprsenky podprsenky podporují jednotlivé prsy individuálně a pracují nejlépe pro ženy s většími prsy, šálkem velikosti C a vyšším.
Správné přizpůsobení
Pro dobrou podporu prsu při skákacích zvedácích je nezbytné správné uchycení. Začněte měřením vzdálenosti kolem hrudníku, těsně pod prsy, v palcích. Toto číslo vám dává číselnou část vaší velikosti podprsenky. Potom změřte vzdálenost v palcích kolem prsou. Odečtěte měření hrudníku z měření prsou. Toto číslo udává velikost šálku, přičemž každý centimetr označuje jedno písmeno. 1palcový rozdíl je pohár A a 2palcový rozdíl je pohár B. Například, pokud vaše hrudník měří 38 palců a vaše prsa měří 42 palců, vaše prsa jsou správně podepřeny v podprsenku 38D.
