Rychlé tempo, pohyb vpřed a vzhůru spojený s tenisem může způsobit namáhání kloubů, včetně kolen, kotníků a dokonce i prstů. Používáte prsty na nohách, zejména na špičku prstů, abyste se vyhnuli a změnili směr. To může vést k zlomeninám špiček nebo jiným podmínkám, jako je "tenisový prst" a "trávník prstů". Máte-li podezření, že byste mohli trpět poraněním prstů na tenisu, vyhledejte lékařskou recenzi.
Tenisový prst
Tenisová špička je podmínkou, která vyplývá z rychlých změn směru, které se dějí v tenisu. Tato akce způsobí, že se vaše špička tlačí proti špičce boty boty, což může poškodit oblast pod vaše nehty. Časem tento tlak může stavět a způsobit, že špička vás bude bolet. Tímto stavem můžete zabránit tím, že necháte nohy zkrácené a nosíte pohodlnou atletickou obuv. Nicméně, pokud se setkáte s tímto poraněním, může váš lékař vytvořit malou díru na nohou, která uvolní tlak v prstě.
Stresové vyvrtání / zlomeniny
Stresové zlomeniny jsou malé trhliny v kostech vašich prstů a nohou, které mohou nastat při nadměrném používání a zranění při hraní tenisu. Můžete utrpět zranění po cestě nebo pádě nebo do sítě, která se může zhoršit při každé následující tenisové relaci, pokud si nezbudete odpočinout. Některé z příznaků, které jste možná zaznamenali u tohoto typu zranění, zahrnují otoky, modřiny a omezený rozsah pohybu v oblasti špičky. Pokud narazíte na tento typ poranění, odpočinek a zmrazení špičky může pomoci při hojení. Podívejte se na svého lékaře, abyste se ujistili, že jste nezaznamenali vážnější poranění špičky.
Turf Toe
Pokud často hrajete na asfaltových dvorech, můžete zvyšovat riziko zranění známého jako trávník. Také časté u hráčů fotbalu, toto zranění může dojít, pokud je špička příliš ohnutá nahoru nebo dolů. Opakované pohyby, například spuštění a zastavení, mohou dále zhoršit vaše příznaky. To může oslabit vaše vazky a kloubové kapsle, které chrání špičku a pomáhají jí pohybovat. Stejně jako podvrtnutí a kmeny může být trávník na noze ošetřen odpočinkem, ledem a užíváním protizánětlivých léků ke snížení otoku. Váš lékař může doporučit také speciální metody nahrávání, aby se zabránilo budoucímu zranění.
Prevence
Vzhledem k tomu, že u tenisových hráčů mohou být časté zranění prstů, může se zabývat preventivními technikami, které vám pomohou vyhnout se bolestům, které vás udrží mimo hřiště. To zahrnuje roztahování nohou, lýtek a prstů před hraním. Můžete také chtít vyhnout se některým materiálům tenisového kurtu, o nichž je známo, že jsou na vašich prstích těžké, jako například asfalt, beton nebo koberec. Hliněné a drcené kamenné kurty jsou příznivější pro posuv, což pomáhá předcházet zraněním z tenisu. Koupit vhodně vybavené tenisové boty; co nejlépe si můžete dovolit.
