Když jste se rozhodli bojovat o bojové umění, máte spoustu možností. Zatímco všechny techniky kombinace mysli a těla pro lepší povědomí o těle, fitness a duševní ostrost, Taekwondo, korejské sebeobrana umění, má některé zvláštní výhody.
Taekwondo pochází ze slov Tae, nebo "foot" nebo "to step on"; Kwon, což znamená "pěst" nebo "boj"; a Dělat se odkazuje na "způsob", "umění" nebo "disciplínu". Kombinace těchto slov ztělesňuje podstatu sportu.
Taekwondo má obrannou povahu; použijete své tělo - nohy a pěsti - k uklidnění bojů a "budování klidnějšího světa," vysvětluje USA Taekwondo.
Tato mise je však pouze jednou z mnoha výhod pravidelné praxe Taekwondo. Zažijete také lepší zdatnost, disciplínu a soustředění.
Budování fitness
Typická třída Taekwondo zahrnuje dynamické děrování a kopání vrtáků, bloků, posilovacích cvičení a úseků. Budujete vytrvalost a sílu díky takovým aktivním pohybům.
Pro mladší děti, učení a procvičování poomsaes - specifických vzorců obranných a útočných pohybů - vede k lepšímu motorickým dovednostem a kontrole těla.
Studie z roku 2014 publikovaná ve sportovní medicíně konstatovala, že sportovci Taekwondo vykazují vysokou špičku anaerobní síly, pružnost - zejména na nohou a boky - vysokou dynamickou sílu v horní a dolní části těla a dobrou trvanlivost jádra.
Respekt učení
Respekt a čest jsou nájemci Taekwondo. Respektuješ disciplínu, dojo - nebo ateliér - a tvého učitele. Očekává se, že přijde čistě oblečená do čisté uniformy a bude dodržovat pravidla tělocvičny. Na začátku a na konci třídy se ukloníte učiteli.
Vyšší sportovní páni mají také určitou autoritu ve studiu, protože prokázali svou disciplínu a fyzickou zdatnost, aby získali svůj status. Naučíte se respektovat je a jejich příkazy.
Tento respekt k čistotě, disciplíně a lidem autority se promítá do prostoru mimo dojo, ať už to je škola, práce nebo doma.
Zjistěte trpělivost čekající na příkazy. Foto kredit: Kharichkina / iStock / Getty Images Cvičení sebezisí
Kromě budování úcty k autoritě Taekwondo učí atlety respektovat sebe. Pokroky v pásech vytvářejí sebevědomí. Kázeň požadovaná ve formě učení a specifických technik děrování a kopání staví důvěru a duševní zaměření.
U dětí se může stát, že známky a chování se zlepší, protože Taekwondo staví jejich důvěru a zvyšuje jejich pozornost.
Zapojení do sebeobrany
Taekwondo se v podstatě zabývá šířením situací. Praxe je obranná, spíše než urážlivá. To, co se učí ve škole Taekwondo, může zabránit tomu, abyste se stali oběťmi v ohrožujících situacích.
Zvýšení koncentrace
Taekwondo také zahrnuje sjednocení mysli s tělem. Koncentrace, potřebná k tomu, abyste se naučili a procvičovali formy, vám dává lepší kontrolu nad děrováním a kopáním, což vede k harmonii ve vašem těle. Když vaše tělo pracuje v harmonii, můžete to převést na celý život a na to, jak ve společnosti pracujete.
