Vzpírání zvyšuje svalovou hustotu. Pod prsy jsou vaše hlavní a vedlejší svaly. Tkáň prsu před vašimi pecs neobsahuje vůbec žádný sval, spíše se skládá z pojivové tkáně a mléčných žláz - tzv. Fibroglandulární tkáně - a tuku. Cvičení může zvýšit hustotu svalů za prsy, ale vaše cvičení není ovlivněno cvičením.
Faktory ovlivňující hustotu prsu
Hormony, těhotenství a hmotnost ovlivňují hustotu prsou. Těhotenství a laktační hormony zvyšují hustotu prsu, stejně jako zvýšení hmotnosti. Hormonální změny doprovázející menopauzu obvykle vedou ke snížení hustoty prsu.
Rozdíly v hustotě prsů u žen
Hustota prsu je popsána jako srovnání fibroglandulární tkáně s tukovou tkání. Monroe County Medical Society přiděluje deskriptorům prsům na základě procenta fibroglandulární tkáně: mastná - méně než 25 procent fibroglandulární tkáně; rozptýlená tkáň - 25% až 50%; heterogenně hustá - 50 až 75 procent; a extrémně husté prsy - více než 75 procent.
Cvičení pro svaly páteře
Ačkoli nemůžete zvýšit hustotu prsu prostřednictvím vzpírání nebo jiného cvičení, můžete dát svým prsům vzhled větší velikosti a hustoty tím, že zvětší vaše pecs. Podle amerického koncilu o cvičení snižuje tlak svalové hmoty hrudní svaly mnohem rychleji než jakékoli jiné cvičení na vzpírání, ale potřebujete pozorovatele, když provádíte lisy s barbell bench. Když cvičíte sólově, činka na stůl je bezpečnější a poskytuje dobrý trénink pro vaše svaly na hrudi, čímž se zvyšuje velikost prsních svalů, když se provádí pravidelně.
