Plantární fasciitida je jednou z nejčastějších problémů nohou, s nimiž se setkávají Američané. Americká akademie ortopedických chirurgů uvádí, že přibližně 2 miliony lidí ve Spojených státech každoročně dostává léčbu tohoto zdravotního problému. Ve většině případů mohou konzervativní léčebné metody pomoci vyřešit bolest a další symptomy spojené s tímto stavem. Některé potraviny mohou být užitečné při léčbě vašeho plantárního fasciitida, ale vždy byste měli mluvit se svým lékařem před použitím tohoto přírodního léčebného přístupu.
O plantární fasciitidě
Diabetická testování hladiny cukru v krvi Fotografický kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Vaše plantární fascia je tlustý pás tkáně, který se nachází na spodní straně nohy. Tato tkáň pomáhá absorbovat šok spojené s chůzí, běhání a dalšími aktivitami. Jak stárnete, vaše plantární fascia může ztratit některé z účinků absorbujících šok, které mohou způsobit, že se tato tkáň stane zanícenou a bolestivou. V některých případech, bere na vědomí webovou stránku Family Doctor, vaše plantární fascia se může roztrhat, což způsobuje silné bolesti a oslabení. Byť s nadváhou a diabetikem jsou dva další hlavní rizikové faktory pro rozvoj tohoto onemocnění.
Užitečný dietní přístup
Raw losos s bylinkami Photo Credit: anna liebiedieva / iStock / Getty Images Vzhledem k tomu, že některé případy plantární fasciitidy zahrnují záněty vaší plantární fascie, můžete těžit z konzumace potravin, které pomáhají snížit zánět a otoky v celém těle. Podle certifikovaného nutričního konzultanta Phyllis A. Balch, autora "Předpisu pro výživu," jsou některé z nejužitečnějších potravin při snižování zánětu bohaté na esenciální mastné kyseliny, jako je sleď, makrela, losos a sardinky. Jiné prospěšné potraviny pro tento zdravotní problém mohou zahrnovat papája, ananas, špenát, borůvky a jahody.
Přínosné jídlo
Vařené sardinky s citronem Fotografie: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images Sardinky mohou být prospěšné jídlo při snižování zánětu v celém těle, včetně vaší plantární fascie. Sardinky jsou podle Clevelandovy kliniky jedním z nejkoncentrovanějších zdrojů omega-3 mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny patří k nejúčinnějším protizánětlivým činidlům a již dlouho se používají při léčení různých zánětlivých stavů. Sardinky jsou také bohatým zdrojem vitamínu B-12, selénu, vitamínu D a bílkovin.
Úvahy
Doktor mluvit s pacientem Fotografický kredit: pojistka / pojistka / Getty Images Plantární fasciitis není život ohrožujícím zdravotním problémem, přestože může značně narušit vaši schopnost provádět běžné a obvyklé každodenní činnosti včetně pracovních a rekreačních aktivit. Vyhýbejte se léčení vašeho plantárního fasciitida pomocí přírodních léčebných opatření, jako je strava a výživa, dokud nebudete mluvit s licencovaným zdravotníkem o rizicích, výhodách a omezeních tohoto přístupu. Další důkazy vědeckého výzkumu mohou být nezbytné k prozkoumání skutečné účinnosti potravin, které se historicky používají při léčbě plantární fasciitidy.
