Multivitamíny mohou hrát pozitivní úlohu ve vašem zdraví, pokud máte nedostatek vitamínů, ale existuje riziko toxicity, pokud spotřebujete příliš mnoho. Nejlepší je setkat se s lékařem, abyste mohli vyzkoušet hladinu vitamínů a minerálů a zeptat se, zda potřebujete multivitamínové nebo individuální vitamíny nebo minerální doplňky k prevenci nebo léčbě specifických nedostatků. V roce 2010 ministerstvo zemědělství USA označilo pro Američany draslík, vápník a vitamín D "výživné látky", protože jejich denní příjem z potravin je nižší, než se doporučuje. Železo, folát a vitamín B12 jsou živinami, které se týkají těhotných žen.
Multivitamíny zvyšují hladinu vitamínu
Studie publikovaná v publikaci "Výživa veřejného zdraví" v roce 2001 zjistila, že užívání multivitaminu zvyšuje obsah vitaminu v těle na přijatelnou úroveň. Pacienti s deficitem vitaminů již po tom, co užívali multivitamin již pouhých sedm dní, již nedostali. To bylo zvláště pozorováno u žen s nedostatkem železa a folátu a mužů s nedostatkem vitaminu A. V roce 2013 byla publikována metaanalýza klinických studií o korelaci mezi konzumací multivitaminů a mortalitou v "American Journal of Clinical Nutrition". " Ve všech studiích nebyly nalezeny žádné souvislosti mezi léčbou multivitaminem a mírou úmrtnosti, což naznačuje, že jejich užívání vás nemusí chránit před smrtelnými nemocemi.
Bezpečnostní opatření
Podle názoru Úřadu pro potraviny a léčiva mohou být multivitamíny škodlivé pro vaše zdraví a dokonce i ohrožující život. Mohou komunikovat s léky - a to jak léky na předpis, tak i léky bez předpisu - proto se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat multivitamin. Některé vitamíny - zejména vitamíny rozpustné v tucích - mohou způsobit toxicitu při užívání ve vyšších dávkách, než je třeba, ať už prostřednictvím multivitaminu nebo multivitaminu v kombinaci s obohacenými potravinami. Chcete-li být v bezpečí, neužívejte více vitamínů, než Vám předepsal lékař nebo doporučte na štítku přípravku. Horní hranice některých vitaminů a minerálů nejsou stanoveny, takže je vždy bezpečnější užívat multivitamíny s lékařským dohledem.
