Adrenalin spěchá nastat, když vaše tělo uvolňuje velké množství hormonu známého jako adrenalin. Vaše nadledviny produkují a vylučují tento hormon. Jeho primární funkcí je zvýšení krevního oběhu do mozku a svalů. Dojde-li k adrenalinu, zvýšení adrenalinu výroby způsobuje rychlou srdeční frekvenci a pocit vzrušení. Zvýšení výskytu epinefrinu příliš často může být nebezpečné pro vaše zdraví zvýšením rizika infarktu. Vyvarujte se extrémní opatrnosti při volbě zvýšení adrenalinu.
Krok 1
Proveďte cvičení s vysokou intenzitou, abyste mohli začít s nadledvinkami. Cvičení způsobuje mírné napětí na vašem těle, což způsobuje, že vaše nadledviny produkují vyšší hladiny epinefrinu. Přestože to zvyšuje vaši produkci adrenalinu, nezvyšujte se. Příliš mnoho stresu na nadledvinách může způsobit zdravotní komplikace.
Krok 2
Vylezte skály, kopce nebo hory, abyste získali nadmořskou výšku. Podle studie publikované v "Lékařství a věda ve sportu a cvičení" může vysoká nadmořská výška zvýšit produkci epinefrinu, aniž by se příliš zvýšil tlak na vaše nadledviny.
Krok 3
Cestujte nebo plánujte jednodenní výlety, které zahrnují aktivity jako rafting na divoké vodě, parašutismus nebo jízdy na rychlých zábavních parcích. Tyto činnosti jsou nejen vzrušující, ale také vytvářejí pocit nebezpečí pro zvýšení produkce epinefrinu využitím vašich přirozených obranných mechanismů.
Krok 4
Přihlaste se ke sportovnímu týmu, jako je softball, baseball nebo fotbal. Sportovní události jsou ideálním způsobem, jak se cvičit a přinést adrenalinový spěch. Několik faktorů, jako jsou diváci a konkurence, hrají důležitou roli při výrobě epinefrinu během sportovních aktivit.
Krok 5
Znovu se zamilujte do svého miláčka tím, že flirtujete nebo se stanete intimní. Zamilujete se a podílíte se na sexuální aktivitě zvyšuje váš adrenalin, což je příčina vašeho rychlého srdečního rytmu, euforického pocitu a očekávání. Podle "Vašeho úžasného mozku" také uvolňuje stresový hormon kortizol, který zvýší jeho účinek.
