Dospívající roky jsou časem rychlého fyzického a emocionálního vývoje. Puberta, hormonální výkyvy a rychlý růst kostí a svalů mohou mít vliv na energetické hladiny, což způsobuje, že mnoho dospívajících se z času na čas cítí únavně. Když požadavky na spánek nejsou splněny, nedostatek energie může dojít k plnému vyčerpání. Pochopení povahy únavy umožňuje dospívajícím a rodičům najít zdravé řešení.
Příčiny
Únava u dospívajících je složitý, ale relativně běžný jev. Neorganické stavy, jako špatný spánek, alergie, stres a deprese patří k nejčastějším příčinám nedostatku energie u mladistvých. Faktory životního stylu také hrají roli. TeenGrowth.com uvádí, že pouze 20% dospívajících splňuje 9-hodinové doporučení pro spánek během týdne, přičemž 45% spí méně než 8 hodin každou noc. Špatná strava může být také škodlivá; dospívající, kteří konzumují příliš mnoho cukru nebo kofeinu nebo nedostávají dostatek živin, mohou mít nízkou energii.
Příznaky a symptomy
Nedostatek energie u mladistvých nemusí být vždy divákům viditelný. Někteří dospívající si stěžují na únavu, zatímco jiní mají menší pravděpodobnost, že vyjádří své obavy. Vnější znaky zahrnují časté zívnutí, usínání během třídních a jiných denních aktivit a pomalé nebo pomalé pohyby. Příznaky související s náladou, jako je podrážděnost a nízká tolerance stresu, mohou v některých případech také signalizovat chronickou únavu. Dospívající mladí lidé často mají potíže se soustředěním a udržováním pozornosti během školních a jiných aktivit. Mezi další příznaky patří těžké pocity v těle, poruchy poznávání a nízká nálada.
Účinky
Časem může nedostatek energie ovlivnit výkonnost a kvalitu života. Podle TeenGrowth.com více než čtvrtina studentů středních škol usne během školy; 22 procent spát při domácích úkolech a 14 procent přihlášených nebo přijíždějících pozdě kvůli překročení minimálně jednou týdně. Navíc 73 procent dospívajících s problémy souvisejícími s náladou jako je úzkost nebo neštěstí také trpí nespavostí nebo denní spavostí.
Zatímco nedostatek energie může být škodlivý pro akademický výkon, může v některých případech také ohrozit bezpečnost dospívajících. Mladí mladí lidé, kteří jsou v cestě spánku, jsou vystaveni riziku usínání za volantem, což značně zvyšuje pravděpodobnost, že dojde k nehodě motorového vozidla. Spánek na pracovišti může být také nebezpečný, když povinnosti zahrnují potenciálně nebezpečné úkoly, jako je provoz těžkého vybavení.
Prevence / řešení
Jediný způsob, jak léčit nedostatek energie u mladistvých, je odhalit podkladovou příčinu tohoto onemocnění. Lékařské hodnocení pomůže určit faktory, které přispívají k únavě. Ve většině případů je dostatek času na 8 nebo 9 hodin spánku, aby se předešlo nadměrné únavě u dětí a dospívajících. Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou zásadní pro prevenci obezity, která může také zhoršit únavu. Pokud váš dospívající jedí špatně, nechte z domu nevyžádané potraviny a povzbuzujte občerstvení na potravinách bohatých na živiny, jako jsou čerstvá zelenina a celozrnná krmiva.
Úvahy
Dospívající, kteří trpí těžkou únavou, která není dostatečně uspokojena spánkem, by měla okamžitě vyhledat lékařské vyšetření. Důkladná anamnéza v kombinaci s fyzickými vyšetřeními, jako je vyšetření moči nebo krevní testy, může pomoci vyloučit zneužívání návykových látek a fyzické poruchy, jako je anémie, o kterých je známo, že způsobují únavu. V některých případech může nedostatek energie u dospívajících vycházet z duševních nebo fyzických stavů, jako je deprese nebo dysfunkce ledvin.
