Muay Thai vznikl při migraci kmenů z Číny do Thajska ve 12. a 13. století, říká Chad Boykin v "Muay Thai Kickboxing". Školení zvyků této rané éry zahrnovala kondicionování kožešiny, jejíž praxe spočívala v kopání kufrů gumy , banány a palmy, stejně jako válcování tvrdých předmětů proti holením. Někteří odborníci stále používají tyto tradiční metody kondicionování; dnes však většina praktikujících z Muay Thai vykopává těžké pytle a polštářky, aby posílily své holení.
Wolffův zákon
Wolffův zákon je vědecká teorie, která vysvětluje proces adaptace kostí. Stejně jako svaly silnější v důsledku obnovy mikro-slz ve svalových vláknech způsobené cvičením, tak i kosti jsou hustší, když opraví po přestávce. Když se kosti zlomí, tělo ji v podstatě opraví tím, že naplní přestávku vápníkem, který se změní na kost. Muay thajští bojovníci si však neporuší kosti. Místo toho způsobují mikro-zlomeniny, které se naplní vápníkem a stávají se v průběhu času hustší a silnější.
Bezpečné klimatizace
Kickování předmětů, které jsou těžší než vaše holení, je může poškodit, zatímco kopat předměty, které jsou stále těžké, ale mírně měkčí než vaše kosti břicha budou posílat je pomalu a bezpečně. Jako nejúčinnější způsob, jak vyměnit kosti holeně, je neustále kopat podložky a sáčky, na rozdíl od kmenů stromů, podle Kru Tony Moore ve své knize "Muay Thai". Tvrdší nebo těžší podložky a tašky mohou posílit vaše holení kosti rychleji bez poškození, protože jsou ještě měkčí než vaše kosti. Bude však mnohem bolestnější k kopání, zejména během počátečních fází vašeho programování.
Zotavení
Je přirozené prožívat bolest a nepohodlí po dobu po kondiční přípravě; koneckonců, zranil jsi své holeně. Vaše tělo opraví tato zranění v průběhu času, ale můžete mu pomoci a urychlit čas zotavení pomocí ledu na holení. Naplňte papírovou nádobu vodou a umístěte ji do mrazničky. Jakmile je zmrazený, vyjměte nádobku z mrazničky a odtrhněte část papíru tak, aby byl led vystaven. Třepte led na své holeně, dokud se bolest neproblemuje. Kromě toho konzumujte doplňky vápníku, které pomáhají tělu při plnění mikrotrhů a vytváření hustších, silnějších kostí.
Varování
Metody kondicionování Muay Thai jsou potenciálně škodlivé a mohou vést k trvalému poškození kostí a nervů. Navíc Muay Thai jako soutěžní sport kladie velký důraz na boj se středním až plným kontaktem, a je tedy neodmyslitelně nebezpečný. Nepokoušejte se vyléčit kosti nebo se účastnit bojů proti záchvatům, pokud jste neprodělali rozsáhlý výcvik s akreditovaným instruktorem.
