Zatímco hlasatel volá: "Natáčí. Ona je skóre! "Je často spojován se sportovní basketbal, být basketbalista je o víc než jen vyhrávat. Basketbal vás těží, když vyhrajete, když ztratíte, a když se ani nedostanete z lavice. Basketbal může zlepšit vaše zdraví a vyučovat dovednosti, které trvají celý život.
Fyzicky přizpůsobit basketbalové tělo
V závislosti na tom, jak těžce běžíte na hřišti, basketbal vám poskytuje mírné až intenzivní cvičení intenzity. Jedna hodina basketbalu může spálit více než 600 nebo 700 kalorií. Driblování, průchod a natáčení zlepšuje koordinaci, zatímco čím více minut hrajete ve hře, tím více fyzické vytrvalosti stavíte. Basketbal také zvyšuje svaly v pažích, nohou a žaludku.
Síla sportu pro emoční pohodu
Nemusíte vyhrát každou hru pro basketbal, abyste zlepšili své duševní zdraví. Fyzická podpora, kterou získáte od basketbalu, pomáhá uvolňovat endorfiny ve vašem mozku, čímž se budete cítit lépe emocionálně. Můžete také spát lépe v noci, cítit odpočinutější a další den bdělý. Když jste pod tlakem v práci nebo ve škole, střelecké obruče nebo praktické cvičení vám pomohou zaměřit svou energii a de-stres. Pokles třípodlažního ukazatele nebo zlepšení procenta volného hodu vám může dát přirozenou výšku.
Tvorba týmového hráče
Basketbal je o týmové práci. Dokonce i hvězdný hráč to nemůže udělat. Pět spoluhráčů na hřišti musí spolupracovat při vytváření her. Basketbal vás učí pracovat jako jednotku, míč, sdílení v asistentech a zablokování soupeře tak, aby někdo jiný mohl dosáhnout těchto dvou bodů. Basketbal vás naučí, abyste se střídali a dali vám svůj tým všem, když vstoupíte na hřiště. Nemůžete nikdy začít hru, ale poskytnutí úlevu některému ze startérů později ve hře udržuje tým, který běží efektivně, takže žádný hráč nevyhoří.
Interpersonální dovednosti vyučované basketbalem
Ať už hrajete konkurenčně v lize nebo jen pro zábavu v parku, basketbal prospívá vašemu společenskému životu. Můžete vytvářet přátelství, které se na konci sezóny odrážejí nebo trvají roky. Dokonce i když se nestanete kamarádem s mnoha členy vašeho týmu, dovednosti, které se naučíte zabývat různými typy osobností, vám mohou pomoci v situacích mimo hřiště. Možná se naučíte lépe souviset s obtížnými osobnostmi v práci, například. Basketbal vám může poskytnout více důvěry ve svůj každodenní život a může vám pomoci přijmout ty časy, kdy vyhrajete nebo nedostanete to, co chcete.
