Potřebujete stejné vitamíny a minerály během těhotenství jako vy, když nejste těhotná, ale v některých případech potřebujete více či méně těchto živin. Získání příliš velkého množství určitých vitaminů může být během těhotenství riskantní, ale porozumění, které živiny vyvolávají obavy a vyhýbat se vysokým dávkám těchto vitaminů, vám pomůže vyhnout se nežádoucím účinkům.
Vitamin A
Potřebujete vitamín A pro zdravý růst a vývoj orgánů vašeho dítěte, kostí, očí, nervového systému, oběhového systému a dýchacího systému. Nepotřebujete více než 10 000 mezinárodních jednotek denně: Příliš mnoho retinolu nebo předem připraveného vitaminu A může způsobit vrozené vady. Váš prenatální vitamin bude obsahovat alespoň nějaký vitamín A, takže si neužívejte žádné jiné doplňky obsahující tento vitamin. Nebojte se o vitamínu A, který získáte z beta-karotenu a dalších karotenoidů v ovoci a zelenině. Vaše tělo pouze přemění karotenoidy na vitamín A, pokud ho potřebujete, takže beta-karoten nevyvolá příznaky toxicity.
Vitamin E
Vitamin E může pomáhat některým ženám vyhnout se těhotenským komplikacím, jako je preeklampsie, když se užívají pozdě v těhotenství. Článek v publikaci "Evropský žurnál porodnictví, gynekologie a reprodukční biologie" v říjnu 2012 doporučuje proti této praxi, protože by mohl způsobit další nežádoucí účinky. MedlinePlus doporučuje, abyste nepřijali dodatečný vitamin E dříve v těhotenství a tvrdili, že může poškodit vaše dítě, i když důkazy jsou předběžné. Studie zveřejněná v „Reproductive Toxicology“ v roce 2005 zjistil, že vitamin E suplementace nezdá způsobit vrozené vady, ale při vysokých dávkách, může být spojeno s tím nízkou porodní hmotnost dítě si.
Vitamin B-6
Musíte se dostat doporučené množství vitamínu B-6 pro mozek vašeho dítěte a nervový systém správně vyvíjet, což je důvod, proč většina prenatální vitaminy obsahují alespoň 100 procent doporučené denní dávky 1,9 mg. Některé ženy také vyzkouší tento vitamín, aby pomohly zmírnit zvracení a nevolnost. Příliš mnoho vitaminu může způsobit poškození nervu a necitlivost. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat více vitaminu B-6 než ve vašem prenatálním vitamínu, a nepřebírat více než přípustný horní příjem 100 miligramů denně.
Další úvahy o vitaminu
Nedostatek správného množství nezbytných vitaminů a minerálů může být stejně riskantní jako získání příliš velkého množství těchto živin. Vezměte si prenatální vitamin a jíst vyváženou stravu, ale neužívejte žádné jiné doplňky, pokud to nedoporučuje váš lékař, abyste dostali živiny, které potřebujete, bez předávkování na kteroukoli živinu.
