Bít děrování pytlíky je nezbytnou součástí výcviku, když se chystáte k boxu nebo se zapojit do smíšeného zápasu bojových umění. Není obvyklé cvičit hodit rukavice bez obalů a trénovat na těžkém sáčku. Pokaždé, když se dostanete do kroužku do krabice nebo jít do tělocvičny na vlak, musíte zabalit ruce a chránit je.
Bezpečnost při školení
Ruce jsou choulostivé a sport boxu je může snadno zranit, ať už trénovat na těžkém sáčku nebo boxu proti soupeři. Ruční zábaly chrání malé kosti v ruce před prasknutím, udržují pokožku na kloubech v roztržení a pomáhají vám zabránit tomu, aby se vaše zápěstí vytrhli při plném úderu. Druhý problém často postihuje nezkušení stíhače, kteří poprvé zaútočí na těžký sáček. Mnoho stíhačů, kteří nedopadli na tašku, která by mohla vážit mezi 75 a 100 liber, bude házet rukama a zasáhne tašku pěstmi. Zkušení bojovníci vědí, že při házení tvrdých úderů musí používat nohy, boky, jádra a horní část těla.
Zábaly
Existuje celá řada zábalů, z nichž si můžete vybrat, ale pro nejlepší výsledky nekupujte zábaly, které mají šířku menší než dva palce. Délka obalu se bude lišit od 120 palců pro někoho s malou rukou; do 170 palců pro boxery s většími rukama. Začněte tak, že umístíte smyčku na konci obalu přes palec. Pak několikrát procházejte zápěstí, abyste podpořili tuto citlivou oblast a otočte obal jednotlivě kolem prstů. Udělejte to oběma rukama.
Zranění rukou
Boxerové nemohou být kavalérií o tom, zda si obléknou zábaly, nebo jdou na rychlou sezení na tašce a myslí si, že se mohou dostat pryč, aniž by je obalili. Stíhačům, kteří trpí zlomenými prsty, zlomenými rukama nebo vyvrtávanými zápěstími, musí být věnována určitá námaha, aby se zranění uzdravily. To má vliv na schopnost bojovníka učit se a zlepšovat.
Bolest při děrování
Stíhačky závisejí na zdraví svých rukou, aby se zapojili do svého sportu. Během bojů - boxování a smíšených bojových umění - vyžaduje obrovské množství houževnatosti a touhy, bolesti při děrování znamenají, že musíte zastavit a nechat je kontrolovat. Možná máte malou zlomenou kosti a pokud se zranění nezhojí dobře, možná už nikdy nebudete moci házet plnou mocí. Před každým tréninkem a boxováním řádně zakařujte ruce a ujistěte se, že jste zkontrolovali poranění rukou.
Tréninkové cíle
Pokud pracujete s lehkým aerobním boxem na tašce, pak ruční zábaly nemusí být nutné, pokud máte nějaké rukavice. Někteří lidé dávají přednost trendu ve stylu rukavic ve stylu MMA, které nejsou vždy vhodné pro ruční zábaly pod ním. Většina hardcore boxerů a stíhačů vždy zabalí své ruce, ale pokud je záměr mnohem méně "vážný" ve výcviku a minimální náraz, je možné jen použít rukavice bez obalů.
