Přednison, protizánětlivý lék, se používá k léčbě stavů, jako je lupus, artritida a roztroušená skleróza. Přírůstek hmotnosti způsobený zadržováním tekutin a zvýšenou chuť k jídlu je jedním z primárních vedlejších účinků prednisonu. Pokud se snažíte zhubnout při užívání této drogy, možná budete muset změnit určité aspekty vaší stravy. Požádejte svého lékaře nebo dietního lékaře o pomoc při přípravě jídelního plánu, který vám pomůže vyhnout se přírůstkům hmotnosti.
Limit sodíku
Čím více sodíku budete jíst, tím více tekutiny budete uchovávat během užívání prednisonu. Lékařské centrum Univerzity v San Francisku doporučuje omezit se na 2 000 miligramů sodíku denně, což vám pomůže udržet vaši váhu pod kontrolou. Vyhýbejte se zpracovaným, konzervovaným a hotovým potravinám v čerstvém nebo zmrazeném stavu, mléčným výrobkům s nízkým nebo nemastným obsahem tuku, celozrnným a čerstvým, chudým masům, mořským živočichům a drůbeži. Pokud si kupujete zboží, které jsou pohodlné, podívejte se na odrůdy s nízkým nebo nulovým obsahem sodíku. Nepoužívejte při vaření přísady s vysokým obsahem sodíku, nebo přidávejte na stůl další sůl.
Jezte více draslíku
Dieta, která nemá dostatečný draslík, může zhoršit retenci tekutin způsobenou prednisonem. Dospělí se musí zaměřit na nejméně 4 700 miligramů draslíku denně, a to pravidelně včetně různých potravin bohatých na draslík - zeleninu, ovoce a mléčné výrobky, jako je jogurt nebo mléko. Středně velké pečené brambory s pokožkou nedotčené dodávají 926 miligramů draslíku nebo téměř 20 procent požadovaného denního příjmu. Sušené švestky, špenát, rozinky, banány a zimní squash jsou také vysoce draslíkové volby.
Zaměřte se na protein
Chcete-li pomáhat kontrolovat vaši chuť k jídlu, když užíváte prednison, jíst dostatek bílkovin. Lidé, kteří dodrželi dietu, kde bílkovina přispěla asi 34 procent kalorií, podle studie zveřejněné v roce 2008 v časopisu "The American Journal of Clinical Nutrition" snižuje hladinu a má méně hlad než lidé s vysokým obsahem sacharidů. Vybírejte drůbeží maso, ryby, měkkýši, mléčné výrobky s nízkým nebo nemastným obsahem, fazole, luštěniny, ořechy a semena namísto hovězího nebo vepřového masa. Pokud jíte červené maso, cvičíte moderování a vybíráte nejchytřejší řezy.
Sledujte své sacharidy
Vaše hladina cukru v krvi se může zvýšit, když jste na přednisonu, což může způsobit, že vaše tělo ukládá více tuku. Udržujte hladinu glukózy v krvi tím, že získáte většinu denních sacharidů z celých zrn včetně hnědé rýže, quinoa, zeleniny, ovoce a celozrnných produktů, jako je celozrnný chléb. Vyhněte se jídlu z rafinovaných sacharidů: pravidelné těstoviny, bílá rýže a bílý chléb. Omezte také příjem cookies, občerstvení, medu, džemů, želé a cukrovinek.
