Mononukleóza je virová infekce způsobená virem Epstein Barr. To se šíří skrz sliny a příznaky mohou zahrnovat bolest v krku, horečka, únava, ztráta hmotnosti a ztráta chuti k jídlu. Obvykle trvá dva nebo tři týdny, ale v tomto období může trvat. Léčba se obvykle skládá z léků proti bolesti, antivirotik a zdravé výživy. Různé vitamíny mohou zmírnit příznaky mononukleózy a obnovit vaše zdraví. Je důležité kontaktovat lékaře před tím, než začnete užívat vitaminy pro mononukleózu.
Vitamin B-12
Hovězí játra Photo Credit: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je ve vodě rozpustný vitamín, který zvyšuje produkci červených krvinek, zlepšuje funkci nervového systému, posiluje imunitní systém, opravuje poškozené tkáně, pomáhá při hojení, zvyšuje energetickou hladinu a snižuje riziko rozvíjející se anémie, uvádí Lendon Smith, Lynne Paige Walkerová a Ellen Hodgson Brownová, autoři knihy "Přírodní lékárna pro děti: alternativy bez drog bez ohledu na 200 dětských onemocnění". Doporučená denní dávka vitaminu B-12 je 2,4 mikrogramů pro dospívající a dospělé. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahrnují duhový pstruh, mléko, jogurt, hovězí játra, hovězí svíčková, bílé tuňáky, losos, cereální snídaně, vejce a pražené kuře.
Vitamín C
Blackberry Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images Vitamin C je ve vodě rozpustný antioxidant, který posiluje váš imunitní systém a chrání vaše tělo před poškozením volných radikálů, které mohou způsobit mononukleózu, tvrdí Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované." Blake vysvětluje, že vitamín C také hydratuje vaše opravuje poškozené tkáně, urychluje proces hojení a zvyšuje produkci kolagenu. Doporučená denní dávka vitamínu C je 1000 miligramů pro dospívající a dospělé. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují ostružiny, grapefruity, citróny, limety, pomeranče, ananas, grapefruity, rajčata, brokolici, špenát a švýcarskou chard.
Vitamín D
Losos Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který reguluje imunitní systém, uklidňuje bolest v krku, snižuje horečky, opravuje poškozené tkáně, snižuje zánět, zvyšuje energetickou hladinu a léčí rány, uvádí Sheila Buffová, autorka knihy "The Complete Idiot's Guide na vitamíny a minerály. "Doporučená denní dávka vitaminu D je 15 mikrogramů pro dospívající a dospělé. Potraviny bohaté na vitamín D zahrnují obohacený pomerančový džus, hovězí játra, obiloviny připravené k jídlu, mléko, tuňáka, losos, fortifikovaný jogurt, sardinky, vejce a švýcarský sýr.
Vitamin E
Brokolice Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Vitamin E je antioxidant rozpustný v tucích, který zlepšuje funkci imunitního systému a chrání vaše tělo před infekcemi, viry, nemocemi a toxiny, podle Harolda Soxa, Jr., Johna Wassona a Timothy Walsh, autorů knihy "Společný průvodce příznaky: "Sox, Wasson a Walsh oznamují, že vitamín E opravuje poškozené tkáně, zmírňuje bolest v krku, snižuje zánět, snižuje horečky a pomáhá při hojení. Doporučená denní dávka vitaminu E je 11 miligramů pro dospívající a 15 miligramů pro dospělé. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují olej z pšeničných klíčků, arašídové máslo, kukuřičný olej, lískové ořechy, slunečnicový olej, brokolici, rajčata, špenát, mango a kiwi.
