Plíce působí jako mediátory mezi vzduchem mimo tělo a vzduchem v krevním oběhu. Vyčistit plíce znamená zbavit tělo toxiny, které mohou ovlivňovat funkci orgánu. Podle Elson M. Hass, M.D., plíce fungují nejlépe, když jsou čisté a zdravé a pravidelně je detoxizují, udržují je tímto způsobem. Před zahájením detoxikačního programu se obraťte na svého lékaře.
Jednoduché denní tipy
Chcete-li zlepšit zdraví vašich plic, pijte spoustu vody denně, minimálně osm až deset sklenic. Vyvarujte se konzumace sliznic, jako jsou mléčné výrobky, maso, kukuřice, pšenice a sója. Zvyšování příjmu vlákniny zlepšuje eliminační systém vašeho těla, a tím zlepšuje celkové zdraví všech vašich orgánů. Jezte stravu plnou různých zdravých potravin a doplňte vitamíny A, C, E a selen, abyste zvýšili antioxidační výkon vašich plic.
Čištění hroznů
V knize "Zůstat zdravé se sezónním obdobím" doporučuje autor Elson M. Hass, MD, aby vyčistil plíce. Pijte čerstvě vymačkané hroznové šťávy po dobu pěti až sedmi dnů, nebo jíst pouze hrozny. Můžete vypít sklenici limonády každý den, abyste vyrovnali chuť, pokud je hroznová chuť příliš sladká. Také si 1 polévková lžíce. olivový olej dvakrát denně a pijete laxativum čaj ráno a večer, aby se střeva pohybovala. Hroznová šťáva působí jako plicní tonikum a pomáhá jim detoxikovat.
Vyčistěte pomocí cvičení
Kardiovaskulární cvičení přináší váš dýchací systém, který podporuje detoxikaci. Tím se odstraní nezdravé vrstvy slizniční výstelky plic, které způsobují toxicitu. Kardiovaskulární cvičení ve skutečnosti detoxikuje plíce, ale zlepšuje zdraví plic tím, že je účinněji funguje. Vydejte se na výlet, jízdu na kole, plavání, cokoli, co vám pomáhá čerpat vaše srdce, a užívejte si výhody.
Byliny pro zdraví plic
Podle internetových stránek Vitamins to Health, mullein, angelica, elecampane, zázvor, tymián a koňská noha, působí jako expektoranty a přeměňují nezdravé sliznice na tekutější látku, která je jednodušší k detoxikaci. Česnek má také zřeknutí se schopností, stejně jako silné antibakteriální vlastnosti v případě, že plíce nesou jakýkoli druh infekce. Čerstvý česnek v čaji s citronem a medem, je skvělý pro zdraví plic. Skořice je skvělá pro trávicí systém a podporuje hladší a pravidelnější funkci plic.
Detoxikaci dýcháním
Podle B.K.S. Iyengar, pranayama nebo dýchací cvičení pomáhají udržet čisté plíce zvyšováním toku čerstvé krve. On také říká, že pranayama trénuje plíce, poskytuje lepší zdraví plic a lepší život. Doporučuje cvičení, které zahrnují zadržení dechu, protože jsou zvláště dobré pro plíce. Vyzkoušejte ujjayi pranayamu tak, že jednoduše vezmete kompletní inhalaci, zadržte dech po dobu dvou až tří sekund a poté se úplně vydechněte. Opakujte osmkrát.
