Hranice nebo limity nastavení jsou důležitou složkou vaší bezpečnosti; přemýšlejte o výhodách nastavení hranic pro děti - když řeknete svému dítěti, aby počkal a pohlédl předtím, než překročí ulici, je to příklad hranice. Obecně, hranice vás informuje o tom, co je přijatelné a co není. Očekávání se často projevuje v hranicích, zejména v emočních hranicích. Jelikož máte jiné očekávání než například váš manžel, vyjasnění očekávání je důležitou součástí každého vztahu.
Předpoklady pro hraniční a očekávací cvičení
Abyste objasnili a vyřešili problémy týkající se hranic a očekávání, musíte nejprve uznat, že problém existuje, být ochotný řešit problém, být zodpovědný za vaši úlohu v problému, být ochoten uznat všechny důsledky vašich činů a držet perspektiva, že stojí za to, abyste to udělali, podle vztahů dobití.
Aktivní poslouchání
Poslouchání a slyšení toho, co někdo opravdu vyjadřuje, jsou dvě různé věci. Základním východiskem pro úspěšné vyjádření vašich hranic a očekávání je aktivní poslech. Najděte si pohodlné místo pro obě strany. Souhlaste s tím, kdo bude hovořit jako první. Povolte této osobě, aby mluvila a pak zopakujte to, o čem myslíte, že bylo řečeno. Zeptejte se reproduktoru, zda je to správné. Pokud řečník neříká, opakujte tento krok. Pokud ano, přepněte a nechte reproduktor stát posluchačem.
Otázky pro pochopení hranic a očekávání druhého
Recharge Relationships naznačuje několik otázek, které můžete použít jako cvičení pro pochopení někoho, s kým jste ve vztahu. Cvičíte, abyste položili každou otázku a odpověděli na každou otázku. Očekávám, že ..., nesouhlasím s vašimi očekáváními, protože ... Po výše uvedeném cvičení popište, jak byste chtěli, aby vaše potřeby byly splněny jinému člověku.
Kultury a hranice
Různé kultury mají různé hranice. Některé kultury považují oční kontakt, zatímco mluví nebo mluví přímo jako normativní, zatímco jiné ho považují za neúctačné. Když komunikujete s druhým, musíte do interakcí zapracovat jakékoli kulturní rozdíly. Toho lze provést tím, že se ptáte, jak druhá osoba uvažuje o tom, co se mezi vámi vyskytlo, vysvětlováním vašeho názoru a vyjednáváním o tom, co by mohlo být pro vás oba přátelské.
