Chybějící ranní kávy nemusí vypadat jako velké řešení, dokud nevyvoláte bolest hlavy, která se cítí jako bouchací buben ve vašich chrámech. Ještě horší je, že vaše bolesti hlavy při abstinenci kofeinu mohou být doprovázeny dalšími nepříjemnými příznaky, jako je únava, obtížnost soustředění, změna nálady a pocit, že máte chřipku.
Bolest hlavy při odvykání kofeinu
Bolest hlavy po odstranění kofeinu způsobuje pulzující pocit na obou stranách hlavy a nastane do jednoho dne po posledním příjmu kofeinu. Může se objevit u osob, které denně konzumují 2 nebo více šálků kávy. Úleva z této bolesti hlavy nastává během jedné hodiny po konzumaci 100 mg kofeinu - asi jednoho šálku kávy - nebo do jednoho týdne po úplném stažení kofeinu.
Věda za stažení kofeinu
Kofein se váže na adenosinové receptory v mozku. Adenosin je chemikálie, která zpomaluje činnost nervových buněk v mozku, což způsobuje, že se cítíte ospalá. Kofein se také váže na tyto stejné receptory a blokuje adenosin. To způsobuje nárůst nervové aktivity, vytváří energizující účinek kofeinu.
V reakci na příjem kofeinu vědci věří, že mozek se přizpůsobuje zvýšením počtu adenosinových receptorů. Takže když vynecháte svůj šálek kávy, máte nyní zvýšené množství adenosinových receptorů. To způsobuje dilatace krevních cév v hlavě a vytváří tak bolest hlavy.
