Úrovně draslíku v rozinky a banánu

Draslík potlačuje účinky příjmu přílišného sodíku a snižuje riziko vysokého krevního tlaku, tvrdí American Heart Association. Potřebujete zhruba 4700 miligramů tohoto esenciálního minerálu denně, abyste regulovali rovnováhu tekutin, uvolnili stěny cév a zlepšili odstranění přebytečného sodíku z těla. Hrozny a banány jsou dobrým zdrojem draslíku.

Draslík A-Peel

Krabice s rozinkami o objemu 1,5 cl dává 322 miligramů živiny. Získáte také téměř 2 gramy vlákniny zdravého srdce a 0,81 miligramu železa. Jedna banánová banánka přispívá k vašim denním požadavkům na 422 miligramů a 3 gramy vlákniny podle údajů Ministerstva zemědělství v USA.