Pokud se snažíte přidávat svaly do svého rámu, doplňují obchody jako GNC mít řadu produktů, které mohou pomoci. Přidávání kalorií do vaší stravy je nezbytné pro zvýšení tělesné hmotnosti, pro získání svalů a ne tuků, musí být doprovázeno progresivním tréninkem odolnosti, aby bylo možné vidět výsledky. Poraďte se s lékařem dříve, než provedete jakékoli změny stravy.
Zlepšovače hmotnosti
GNC nabízí řadu různých práškových receptur s hmotnostním přírůstkem, včetně několika výrobků značky GNC. Tyto práškové vzorce mají velmi vysoký obsah kalorií v rozmezí od 750 do 1 340 kalorií na porci a obsahují řadu živin včetně sacharidů, bílkovin a tuků, jakož i vitamínů, minerálů a aminokyselin. Gainers jsou podporovány jako doplňky, které vám pomohou hromadit. Vzhledem k jejich velmi vysokému obsahu kalorií, pokud však nepracujete natolik, abyste vyvážili příjem, můžete získat tuky a ne svaly.
Práškové prášky
GNC nabízí různé druhy proteinových prášků, včetně syrovátkových, kaseinových a rostlinných variant. Přestože tyto produkty nemají tak vysoký obsah kalorií jako látky zvyšující hmotnost, můžete mít z těchto práškových doplňků lepší čas na řízení dodatečných kalorií. Jedna lžička syrovátkové bílkoviny značky GNC má 130 kalorií, 2 gramy tuku, 5 gramů sacharidů a 24 gramů bílkovin. Zatímco většina kalorií bílkovinového prášku pochází z bílkovin, pokud jste v pozitivní kalorické rovnováze, měli byste získat váhu.
Připravené koktejly a výměna jídla
Pro pohodlí nabízí GNC také koktejly, které vám pomohou získat váhu. Kalorie a složení živin v těchto produktech se mění v rozmezí 170 až 980 kalorií, 1 až 7 gramů tuku, 6 až 197 gramů sacharidů a 20 až 46 gramů bílkovin na kontejner. Přestože se běžně uvádějí na trh kvůli ztrátě váhy, můžete při GNC pomoci nahradit výrobky na výživu. Zmrzlina náhrady jídla GNC má 170 kalorií, 6 gramů tuku, 6 gramů sacharidů a 25 gramů bílkovin.
Výživové tyče
Pokud dáváte přednost jemu, než pijete něco, co vám pomůže získat váhu, zvažte jeden z mnoha různých druhů výživových barů, které jsou k dispozici v obchodě s doplňky stravy. Stejně jako nápoje tyto tyčinky přicházejí do široké škály kalorií, ačkoli typicky nemají tak vysokou kalorií jako nápoje. Některé z nich mají sloužit jako náhražky jídla a jiné jako doplňky s vysokým obsahem kalorií. Většina těchto tyčí má vysoký obsah bílkovin.
