Podle infomercials, pár zasedání potu ve vašem obývacím pokoji s Billy Blanks štěkot se pohybuje k vám z televizní obrazovky je vše, co potřebujete zhubnout. Tae Bo, kombinace bojových umění, boxu a tance, může poskytnout skvělý výcvik při spalování kalorií, může pomoci při hubnutí, pokud také kontrolujete vaši stravu.
Klíč ke ztrátě hmotnosti
Pokud je vaším cílem úbytek váhy, musíte užít méně kalorií, než spálíte. Tae Bo pomáhá při spalování kalorií - spalování 350 až 450 kalorií za hodinu. Pokud děláte Tae Bo doma, budete muset sledovat vaši intenzitu a ujistěte se, že to uděláte všem, abyste se přiblížili této rychlosti hoření. Při spalování těchto kalorií nezáleží, jestli se odměníte za extra porce nebo za vysoce kalorické potraviny. Aby Tae Bo pomáhal při hubnutí, musíte sledovat denní příjem kalorií a zajistit, aby jste vždy měli nedostatek. Pokud můžete tento deficit udržet na 500 kalorií za den, ztrácíte libru za jeden týden.
