Akné, nejběžnější stav pokožky ve Spojených státech, postihuje přibližně 13 až 16 procent populace, podle americké akademie dermatologie nebo AAD. Mnoho faktorů může přispět k akné, včetně genetického make-upu, hormonů a stresu, zprávy AAD. Zvedání váhy může vyvolat hormony ve vašem těle, což způsobuje nerovnováhu, která může vést k tvorbě akné.
Identifikace
Akné zahrnuje vaše olejové žlázy a vlasové folikuly. Objevuje se to, když se vaše póry pokožky ucpávají mastnými zbytky a nakažují se a infikují. Různé druhy akné se mohou tvořit, včetně bílých hláv, černé hlavy, pustulátů, papulí a cyst. Obličej, krk, záda, ramena a oblasti hrudníku často vykazují nejvíce náchylnost k akné. Ačkoli to není nebezpečné onemocnění, akné může způsobit jizvení, zprávy Medical News Today.
Fakta
Androgeny, nebo hormony zodpovědné za mužské sexuální charakteristiky, přispívají k akné, podle Cleveland Clinic. Vysoké hladiny androgenu zvyšují velikost a produkci olejových žláz pod kůži, což způsobuje akné. Úrovně nejběžnějšího typu androgenu, testosteronu, často vzrůstá u dospívajících a kulturistů. Zvedání váhy zvyšuje hladinu testosteronu téměř 30 procent po cvičení, podle San Diego State University, která přispívá k tvorbě akné.
Účinky
Když se maz, mastná látka produkovaná tělem, uvízne v kožních pórech, vzniká na povrchu kůže zánět a akné. Androgeny uvolněné během silového tréninku vytvářejí nadměrnou tvorbu kožního mazu, což přispívá k akné. Hladiny testosteronu se zvyšují s každým tréninkem těžké rezistence podle "Lékařství a vědy ve sportu a cvičení". Zvýšené hladiny testosteronu podporují produkci ropy, často ucpávají folikuly a povzbuzují akné.
Řešení
Správné mytí pokožky pomáhá zabránit vzniku akné. Umyjte pokožku, abyste odstranili přebytečné oleje, zejména po cvičení, doporučuje KidsHealth.org. Pokud dojde k výpadkům na těle, vyvarujte se nošení těsného oblečení, které může způsobit podráždění. Léčba zahrnuje topické krémy, perorální antibiotika, retinoidy a hormonální léčbu podle AAD. Přípravky, které obsahují benzoylperoxid nebo kyselinu salicylovou, mohou účinně léčit akné také podle KidsHealth.org. Vyhledejte poradce vašeho poskytovatele zdravotní péče o možnosti léčby.
Úvahy
Ačkoli zvedání váhy může přispět k akné, zvážit celkové výhody testosteronu a silový trénink. Testosteron pomáhá zvýšit svalovou sílu, produkci červených krvinek, hustotu kostí a pohlavní styk, podle MayoClinic.com. Nízká hladina androgenu může způsobit pokles sebevědomí, poruchy spánku a neplodnosti. Trénink odolnosti poskytuje podle MayoClinic.com řadu zdravotních přínosů, jako je snížené riziko zranění, řízení hmotnosti a snížené riziko onemocnění, a měla by být důslednou součástí zdravého životního stylu.
