Berocca Performance je multivitamin, který obsahuje kombinaci vitamínů B a vitaminu C, stejně jako minerály vápník, hořčík a zinek. Multivitamin neobsahuje kofein, cukr ani jiné umělé stimulanty a je zaměřen na zlepšení a dlouhodobou duševní a fyzickou výkonnost.
Vitamin B1
Jedna tableta přípravku Berocca denně poskytuje 15 mg vitaminu B1, také známého jako thiamin. RDA pro vitamin B1 je 1,2 mg denně u mužů a 1,1 mg denně u žen. Vitamín B1 pomáhá s výrobou energie, atletickým výkonem, může zlepšit paměť a náladu a může posílit srdce. Je nezbytné převést sacharidy na energii. Pokud užíváte více než vaše tělo potřebuje, vylučuje se do moče.
Vitamin B2
Denní multivitamin Berocca poskytuje 15 mg vitaminu B2, také známého jako riboflavin. RDA pro vitamin B2 je 1,1 až 1,3 mg denně. Vitamin B2 pomáhá předcházet kataraktu, snižuje migrény a může být přínosem pro depresi a duševní fungování. To hraje roli při produkci štítné žlázy, která urychluje metabolismus v těle. Nadbytek příjmu B2 se vylučuje močí.
Vitamín B3
Jedna tableta přípravku Berocca obsahuje 25 mg vitamínu B3. RDA pro B3 je 14 až 16 mg denně. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zlepšuje cirkulaci, snižuje symptomy artritidy a zlepšuje kognitivní funkci. Příliš mnoho může způsobit svědění a propláchnutí pokožky, poškození žaludku a jater. Ujistěte se, že diskutujete o příjmu vitaminu B3 u svého lékaře, abyste zjistili, jaké jsou vaše potřeby.
Vitamin B6
RDA pro vitamin B6 je 1,3 mg pro dospělé mladší 50 let a 1,5 až 1,7 mg pro dospělé nad 50 let. Jedna tableta přípravku Berocca denně poskytuje 10 mg vitaminu B6. Vitamin B6 může pomoci předcházet srdečním onemocněním a depresi. Pomáhá také buňkám vytvářet proteiny a uvolňovat skladované formy energie z těla. Dávky až do 100 mg denně jsou bezpečné. Užívání více než 2 000 mg denně může způsobit poškození nervů.
Kyselina listová
Také vitamín B, je známo, že kyselina listová chrání před vrozenou vadou, snižuje riziko srdečních onemocnění, snižuje riziko rakoviny, hojuje rány a buduje svaly. Jedna tableta denně Berocca poskytuje 400 mikrogramů kyseliny listové. RDA pro kyselinu listovou je 400 mikrogramů denně. Spotřeba více než 5 000 mcg kyseliny listové denně neposkytuje žádné další výhody a může skutečně způsobit záchvaty u pacientů s epilepsií.
Vitamin B12
Vitamin B12 pomáhá bojovat proti únavě, snižuje riziko srdečních onemocnění, hraje roli při produkci DNA a pomáhá přeměnit potraviny na energii. Denně Berocca poskytuje 10 mikrogramů vitaminu B12. RDA pro vitamin B12 je 2,4 μg denně. Nadměrný příjem vitamínu B12 se vylučuje tělem do moči.
Biotin
Jedna tableta přípravku Berocca poskytuje 150 mikrogramů biotinu denně. To je asi polovina doporučeného denního příjmu biotinu ve výši 300 mcg. Biotin pomáhá tělu účinněji využívat sacharidy, tuky a bílkoviny z jídla. To také pomáhá podporovat zdravé nehty a vlasy. Neexistují žádné známé nežádoucí účinky při konzumaci vysokých dávek.
Kyselina pantothenová
Další vitamín B, kyselina pantothenová pomáhá podporovat zdravé fungování nervového systému a jako biotin pomáhá tělu využívat sacharidy, tuky a bílkoviny z jídla. Jedna tableta přípravku Berocca obsahuje 23 mg kyseliny pantothenové. Neexistuje žádný RDA pro kyselinu panthothenovou; avšak dostatečná hladina 5 mg denně byla stanovena jako dostatečná k udržení funkce těla.
Vitamín C
Jedna denní tableta přípravku Berocca poskytuje 300 mg vitaminu C. RDA pro vitamín C je 75-90 mg denně. Vitamin C pomáhá podporovat zdraví očí, chrání před srdečními chorobami a rakovinou, podporuje hojení ran a pomáhá absorbovat železo z potravin. Optimální příjem je minimálně 200 mg denně, aby se dosáhlo těchto výhod. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, kolik je pro vás správné. Při konzumaci více než 2 000 mg denně může dojít k rozrušení žaludku, průjem a může narušit vstřebávání některých živin.
