Bolavé svaly způsobují nepohodlí a bolesti a ztěžují denní aktivity. Dokonce i jednoduché pohyby jsou někdy nesnesitelné. Pokud nemáte vážné namáhané nebo vyvrtané svaly, nezdá se být praktické navštívit lékaře, ale můžete si koupat užitkové produkty a léky doma, které uklidní a zklidní svaly.
Epsom Salt
Důvodem, proč se Epsomova sůl pracuje, je to, že je to čistý síran hořečnatý, minerální sloučenina, která ovlivňuje organismus různými způsoby, od vytvoření "pocitu pohody a uvolnění" k vyplavování toxinů v těle, podle Epsom Salt Council. Konkrétně, hořčík v soli Epsom ulehčuje stres, pomáhá nervům a svalům správně fungovat a snižuje bolest a křeče svalů tím, že snižuje záněty, vysvětluje rada. Sírany pomáhají tělu vyplavovat toxiny, vytvářet společné proteiny a absorbovat živiny.
Pro bolavé svaly a další bolesti a bolesti nalijte asi dvě šálky soli Epsom do teplé vody a namočte alespoň 10 minut. Krystaly rozpustí a uvolní bolesti svalů a usnadňují otoky menších kmenů, podvrtnutí a modřin, jak uvádí internetová stránka care2. Směs s mořskou solí pro extra uklidňující výhody.
Mořská sůl
Mořská sůl doplňuje minerály v těle. Když se oceány odpařují, mořská sůl je ukládána poblíž pobřeží a je shromažďována, zejména v blízkosti umělých bazénů, pro distribuci a prodej, podle webové stránky wiseGeek. Mrtvé moře je známé svou mořskou solí a je distribuováno po celém světě jako doplněk zdraví a krásy, uvádí HealthGuidance. Tradičně se lidé koupali v Mrtvém moři za své přirozené léčebné vlastnosti. Mořská sůl se liší od stolní soli, protože neobsahuje přísady, ale má přirozeně zdravé minerály, jako je hořčík, vápník a železo, vysvětluje miseGeek.
Rozpustné krystaly mořské soli uvolňují potřebné minerály, které uvolňují tělo, pomáhají zmírnit bolest a bolest v těle a uklidňují napětí ve svalech a zároveň snižují úzkost a stres, podle HealthGuidance. Přidejte pár šálků nebo více do vody. Smíchat mořskou sůl s Epsom solí a sódy na pečení pro větší úlevu.
Byliny
Smíchejte některé bylinky s olivovým olejem nebo sody, abyste zmírnili bolesti a bolest ve svalech. Jógový žurnál naznačuje, že léčba Ayurvedou, jako je smíchání "dvou třetin šálku sódy na pečení a čtvrtky šálku zázvorového prášku" do teplé lázně, která uklidní a léčí svaly. Zázvor pomáhá svalům tím, že podporuje tok krve a soda vytahuje toxiny z těla. Místo jógy také doporučuje bylinky, jako je fenykl kurkuma, kafr, hřebíček a mentol pro bolavé svaly. Ty se nacházejí v přírodních a ayurvedských masážních olejích nebo čínském tigerovém balzámu a měly by být aplikovány přímo na kůži po koupání. Některé z těchto bylin se však přidávají do vody do lázně. Sušené bylinky vložte do čisté, tenké ponožky a namočte je do van. Přidejte olivový olej, sódu na pečení nebo výše uvedené soli pro větší úlevu.
