Vysoká hladina LDL - lipoproteinů s nízkou hustotou - cholesterolu představuje osobu ohroženou rozvojem onemocnění srdce nebo srdeční příhodou, tvrdí National Heart, Lung and Blood Institute. Cílem snížení tohoto druhu cholesterolu je snížit riziko člověka v těchto podmínkách. Existuje mnoho možností léčby pro ty, kteří mají vysoký cholesterol, od změn životního stylu po léky. Pro některé lidi to vyžaduje kombinaci obou.
Krok 1
Snižte váhu. Byť nadváhou je rizikovým faktorem vysokého cholesterolu, tím může snížit hladinu LDL, což vysvětluje Národní centrum srdečního plicního a krve. Muži s měřením pasu větším než 40 palců a ženy, jejichž pasy jsou větší než 35 palců, trpí stavem známým jako metabolický syndrom a čelí většímu riziku vzniku srdečních chorob.
Krok 2
Do 30 minut fyzické aktivity ve většině dnů, navrhne American Heart Association. Fyzická nečinnost je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Pomáhá nejen snížit hmotnost člověka, ale také zvyšuje HDL člověka - dobrý cholesterol. Úkolem HDL cholesterolu je přenášet přebytečné množství LDL; čím vyšší jsou hladiny HDL, tím nižší jsou hladiny LDL.
American Heart Association navrhuje 30 minut fyzické aktivity většinu dní v týdnu a doporučuje aerobní aktivity, jako je běh, rychlá chůze nebo plavání - každou aktivitou, která zvyšuje srdeční frekvenci. Dokonce i zahradnictví, hrabání na dvoře nebo tanec v obývacím pokoji jsou přijatelné.
Krok 3
Dodržujte dietu TLC, která zahrnuje změny životního stylu, které se provádějí specificky ke snížení LDL cholesterolu. Mezi ně patří omezení nasycených tuků a cholesterolu, konzumace dostatek kalorií k udržení hmotnosti, zvýšení množství rozpustného vlákniny, protože absorbuje přebytek cholesterolu a zvyšuje potraviny obohacené rostlinnými steroly a stanoly, jako je margarín, pomerančový džus a jogurtové nápoje. Steroly a stanoly - pokud spotřebujete alespoň 2 g denně - mohou snížit hladinu cholesterolu o více než 10 procent, podle Mayo Clinic.
Krok 4
Vezměte předepsané léky ke snížení LDL cholesterolu. První volba léků podle americké Heart Association, pokud jde o snížení LDL cholesterolu, patří do třídy léků známých jako statiny. Nejen, že jsou velmi účinné pro snížení LDL cholesterolu, ale mají jen několik krátkodobých vedlejších účinků. Většina pacientů dobře toleruje léky v této třídě a má málo lékových interakcí.
V některých případech mohou pacienti vyžadovat kombinaci léků dříve, než se jejich hladina cholesterolu sníží. Pacienti, kteří užívají léky, si musí vzpomenout, že léky nejsou lékem a měly by stále dodržovat změny v životním stylu, aby viděly optimální výsledky a snížily hladinu cholesterolu.
