Požadavky na plavání se získávají postupně a děti se tyto dovednosti učí různými rychlostmi. Motivace dětí se učit je faktorem a každé dítě má jedinečnou úroveň potenciálu. Cvičení, které praktikujete s dětmi, mohou studentům pomoci co nejrychleji dosáhnout svého potenciálu. Když děti procvičují cvičení, stanou se dovednostmi kompetentnějšími a začnou je automaticky provádět, což vede k úspěšnému plavání známých úderů.
Push a Glide
Poté, co dítě získalo počáteční vodohospodářskou důvěru, můžete mu naučit základní esenciální schopnost tlačení a klouzání. Zpočátku ho můžete naučit, aby začal ze stojící pozice a vytlačit podlahu bazénu nohama a dostat se k bazénu. Toto je obzvláště užitečné cvičení, pokud dítě stále není plavec, protože představuje dovednost, která je základem pro plavání. Potom můžete dítě naučit, aby se odtáhl od boku a klouzal k partnerovi, který ho může chytit. Se zvyšující se důvěrou mohou studenti pokročit k tomu, aby se tlačili, klouzali a postavili se na vlastní pěst.
Měli byste naučit děti dělat toto cvičení s rozpaženými rukama a tváří ve vodě s špičkami špičaté. Tím se dosáhne zjednodušeného tvaru těla, který tvoří základ pro spouštění a otáčení plavání a správnou polohu těla pro plavání v přední části plavání.
Přední klínové vrtáky
Přední klouzání nohou je charakterizováno nepřetržitým střídavým působením. Existuje několik cvičení, které můžete použít pro zavedení tohoto prvku mrtvice dětem. Úvodní cvičení je kopnutí nohou, zatímco drží kolejnici na boku bazénu. Výukové body, které byste měli zdůraznit, spočívají v tom, že prsty by měly být v celé cvičení nasměrovány, kopnutí by mělo začínat od kyčle a že noha by měla být při optimismu kopu rovná a mírně skloněna k poklesu, jakmile noha zrychluje. Když se děti stane více zkušenými při provádění nožního kopu při držení boku bazénu, můžete je vsunout do vrtačky a držet dva plavečky a později jen jeden plavák, postupující k kopání nohou bez použití námořních pomůcek.
Akční vrtáky
Působení paží v přední části zajišťuje nepřetržitý pohon a je charakterizováno jeho střídavým působením. Přední nárazové rameno můžete spustit dětem s vrtákem ze stojaté polohy v bazénu. Měli byste prokázat, že ruka vstupuje do vody v souladu s ramenem s ohnutým loktem. Když se ruka dostane do vody, naráží se loket a rameno by mělo být natočeno dopředu. Záchyt je dosažen pohybem dolů a dozadu. Měli byste pokračovat tím, že projevíte poklop s loktem ohýbáním, vklouznutím ruky zametáním dovnitř do středu těla, následovaným vzestupem a zotavením, aby se ukázalo, že se jedná o kontinuální rameno. Myšlenka by měla být co nejméně stříkat během cvičení.
