Přírůstek hmotnosti může být u některých lidí vedlejším účinkem atenololu, beta blokátoru předepsaného pro léčbu vysokého krevního tlaku, srdečního selhání nebo migrény. Dr. Sheldon G. Sheps, specialistka na hypertenzi pro kliniku Mayo, vysvětluje, že průměrný přírůstek hmotnosti při užívání atenololu je 3 až 4 lbs; nic víc naznačuje nahromadění tekutin ve vašem těle, znamení, že se vaše srdeční selhání zhoršuje. Sheps uvádí, že možné příčiny přírůstku tělesné hmotnosti při užívání atenololu zahrnují zpomalený metabolismus, nebo pokud váš lékař nahradí předepsanou diruetiku atenololem k řízení krevního tlaku, hmotnosti vody.
Krok 1
Jezte více ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina mají vysoký obsah vlákniny a vody, takže jsou zdravou snack volbou při snaze schudnout. HelpGuide.org navrhuje přidání zeleniny k vašim oblíbeným pokrmům; naplní vás rychleji a vaše pokrmy vydrží déle. Živiny a minerály v těchto potravinách zlepšují vaše celkové zdraví a pohodu.
Krok 2
Snižte příjem tuku. Mezi ně patří nasycené a trans-tuky a potraviny, jako je červené maso, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, vaječné žloutky, sušenky, koláče a svačinky obsahující hydrogenované oleje. Vyměňte je za kůži bez bílé drůbeže, ryby, nízkotučné nebo beztukové mléčné výrobky a náhražky vajec. Nasycené tuky by neměly představovat více než 7% všech denních kalorií, zatímco trans-tuky by měly obsahovat pouze 1%.
Krok 3
Zvyšte svou fyzickou aktivitu. Fyzická aktivita je klíčovým aspektem ztráty hmotnosti. Třicet minut denně je většina dní v týdnu dostačující. Projděte si, dejte se s dětmi, dejte si trávu na trávu nebo si zahrajte listy. Zvyšování tepové frekvence pomáhá spalovat kalorie, bez ohledu na to, co je aktivita.
Krok 4
Pít hodně vody. Voda odstraňuje hlad mezi jídly a jídly, a když se snažíte zabránit přírůstku hmotnosti z atenololu, snižování množství, které jíte po celý den, je nezbytnou součástí vašeho programu. Adekvátní přívod vody může rovněž pomoci zmírnit zadržování tekutin. Osm až 10 8-oz. brýle je obecné pravidlo, ale s povolením lékaře můžete pít více.
Krok 5
Okamžitě informujte svého lékaře o rychlém přírůstku hmotnosti, pokud během krátkého časového období během užívání atenololu zaznamenáte nevysvětlitelné zvýšení tělesné hmotnosti. Váš lékař bude muset navrhnout dietu, která bude speciálně vyhovovat vašim lékařským potřebám. Možná budete potřebovat změnu léku, pokud změny stravy nepomohou.
Tipy
- Tyto informace nejsou určeny k nahrazení doporučení lékaře. Vždy s ním zkontrolujte, než začnete provádět dietní změny nebo začnete program hubnutí.
