Čištění celého těla je režim, který obvykle trvá sedm až deset dní. Podle Mayo kliniky se tyto programy obvykle skládají z přísné stravy šťávy, vody, syrového ovoce a zeleniny a doplňků. Čištění celého těla může způsobit vážné nežádoucí účinky. Ačkoli mnoho lidí používá detoxikační programy k vyčištění svých systémů toxinů, Mayo Clinic říká, že existuje málo důkazů na podporu tohoto tvrzení.
Gastrointestinální problémy
Mnoho lidí, kteří se pustili do celého těla, vyčistí gastrointestinální problémy. Podle knihy "Hmotnostní úspěch po celý život" mohou tyto příznaky zahrnovat průjem, nevolnost a zvracení. Gastrointestinální problémy mohou být poměrně závažné, protože mohou rychle vést k dehydrataci, což je něco, čeho se vyhnout, pokud jste již v oslabeném stavu. Pijte spoustu vody a doplňte očištěné nápoje bohaté na elektrolyt, například sportovní nápoje, pokud tyto příznaky trvají déle než několik hodin. Pokud trvají déle než jeden nebo dva dny, je vhodné zastavit čištění. Pokud se příznaky nezastaví po obnovení mírné diety, vyhledejte lékaře. Nepoužívejte cvičení, pokud se podílíte na očkování celého těla, protože to může dále zhoršit problémy s dehydratací.
Bolení hlavy
Bolesti hlavy jsou běžným vedlejším účinkem celého těla čistí, zejména těch, které obsahují jen málo ve způsobu výživy. Jsou to způsoby vašeho těla, které vám říkají, že vyžaduje výživu. Ačkoli se během očisty mohou očekávat bolesti hlavy, pokud se časem zhoršují, nebo se jedná o rozostřené vidění a závratě, je čas přestat vyčistit. "Jednoduché čištění: Víkendové očista a střevní zdraví" doporučuje těm, kteří mají extrémní příznaky, jako jsou tyto, aby vypili nějakou šťávu a jíst 1/2 šálku vařené hnědé rýže. Pokud příznaky zmizí brzy po, můžete pokračovat v čištění, pokud si přejete. Pokud tomu tak není, postupně se uvolněte z stravy tím, že budete jíst více hnědé rýže spolu s polovičním banánem, každé dvě hodiny, dokud se nebudete cítit lépe.
Únava
Únava během čištění celého těla souvisí s klesajícím cukrem v krvi vašeho těla, stejně jako jeho nedostatek paliva k provádění jednoduchých úkolů. "Jednoduché čištění: Víkendové očista a střevní zdraví" říká, že pravděpodobně budete potřebovat více spánku během detoxikační diety, protože vaše tělo může tolerovat méně stresu a aktivity. Pokud je únava doprovázena mdlobami, závratě nebo bušení srdce, okamžitě vyčistěte a podívejte se na lékaře. Tyto problémy mohou být příznaky závažných zdravotních potíží a musí být kontrolovány odborníkem.
