Kortizol je stresový hormon produkovaný nadledvinami. Nadprodukce tohoto hormonu může vést k mnoha problémům, jako je přírůstek hmotnosti, ztráta svalové hmoty, nervozita a úzkost. Byliny, které přirozeně bojují proti produkci stresového hormonu, jsou známé jako adaptogeny. Adaptogeny jsou přírodní látky, které zlepšují reakci na fyzický, emoční a / nebo duševní stres, aniž by vyvolaly jiné změny u pacientů bez stresu.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea byla tradičně používána k podpoře fyzické vytrvalosti a dlouhověkosti. Tato zázračná bylina může také pomoci při zvládnutí únavy, deprese a impotence. Chemické látky rosaviny a salidrosidy v rhodiola mají normalizující účinek na stresové hormony, jako je kortizol. Nadace pro rozšíření života uvádí, že studie GS Kelly nazvaná "Rhodiola Rosea: možná rostlinná adaptace" ukázala, že bylina může snižovat fyziologické a psychologické účinky stresu.
Ashwagandha
Ashwagandha je starodávná indická bylina, která vykazuje ochranné účinky na centrální nervový systém. LE.org uvádí, že NutrGenesis LLC provedla studii o ashwagandě v roce 2005, kdy účastníci hlásili vyšší hladiny energie, nižší únavu, lepší spánek a zvýšené pocity pohody. Navíc hladiny jejich kortizolu klesly o 26 procent, spolu s poklesem hladiny cukru v krvi nalačno a zlepšením lipidových profilů.
Svatý Basil
Další indická bylina, svatá bazalka je považována za "mateřskou medicínu přírody" kvůli mnoha výhodám. Také známý jako Ocimum sanctum, ájurvédští praktici také nazývají svatou bazalku "tulsi". Dobře uznávaná bylinná společnost New Chapter vyrábí svatý bazalkový výrobek, který tvrdí, že snižuje kortizol, snižuje zánět a zvyšuje fyzickou i emocionální vytrvalost.
Ženšen
Různé formy ženšenu byly používány v Asii od starověku. Nicméně, ženšen je ve skutečnosti tři různé rostliny. Panax (nebo korejský), čínský (nebo asijský) a americký ženšen všechny mají chemické ginsenosidy, které nabízejí ochranu před stresem. Sibiřský ženšen, nebo Eleutherococcus senticosus, není skutečně rostlina ženšenu, ale blízký příbuzný, který nabízí mnoho přínosů pro zdraví. Podle Nadace pro rozšíření života mají všechny rostliny ženšenu adapogenní účinky, které snižují stres.
Relora
Relora je patentovaná směs dvou bylin: phellodendron amurense a magnolia officianalis. Studie Relora, kterou provedl Dr. Lavalle, prokázala 37% snížení kortizolu, stejně jako 227procentní zvýšení DHEA (hormon s antistresovými účinky). Relora se říká, že pracuje s tělem, aby udržovala normální hladinu hormonů stresu.
