Tlak v hrudníku se může objevit s bolestivostí nebo bez bolesti a vzniká v různých časech z různých důvodů. Někteří lidé popisují hrudní tlak jako pocit kapely utahující kolem hrudníku nebo těžkého předmětu, který sedí na vrcholu, podle BetterMedicine.com. Pocit tlaku může pocházet ze stavu, který se vyskytuje v jakékoli části vašeho hrudníku, včetně svalů hrudní stěny, jícnu nebo srdce. Pokud vaše příznaky následují po jídle, mohou být spojeny s určitými potravinami, způsobem, jakým jste jedli nebo zdravotním stavem. Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo doprovázejí bolest, rychlý srdeční tep nebo potíže s dýcháním, vyhledejte lékařskou pomoc.
Různé příčiny
Podmínky spojené s tlakem hrudníku po jídle se pohybují od mírné až po závažné. Pálení žáhy je častá a mírná příčina, která se může zhoršit, pokud se budete ohýbat nebo cvičit po jídle, podle MedlinePlus. Časté pálení žáhy může naznačovat gastroezofageální refluxní chorobu, což je stav, kdy obsah žaludku vychází ze žaludku zpět do jícnu; tento zpětný pohyb se nazývá acid reflux. Reflux způsobuje pálení žáhy. Tlak v hrudníku může také pocházet z úzkosti, stravování příliš rychle nebo příliš, obezity, těhotenství nebo hiatální kýly, kde část žaludku vyčnívá skrze otvor v membráně, čímž dochází k refluxu kyseliny. Hnačka, která trvá déle než několik minut, může znamenat srdeční záchvat.
Potravinářské spouštěče
Zvláštní potraviny mohou vyvolat tlak na hrudníku v souvislosti s pálení žáhy, GERD a hiatální kýly. Mezi společné spouštěče všech tří stavů patří podle internetových stránek Univerzity Maryland Medical Center kyselé potraviny, jako je rajčatová omáčka, káva a pomerančový džus, stejně jako alkohol, čokoláda, máta a máta, sýtené nápoje a tučné potraviny, jako je Hranolky, tučné maso a plnotučné mléčné výrobky.
Dietní nápady
Pokud máte po jídle náchylnost k hrudníku, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda se jedná o zdravotní stav. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou bobule, rajčata, paprika a squash, a potraviny bohaté na vápník a vitamíny B, jako jsou fazole, mandle, celozrnné a tmavé listové zelené, mohou pomoci snížit příznaky GERD, pálení žáhy a hiatal hernií, podle webové stránky UMMC. Také se může vyhnout vyhýbání se rafinovaným potravinám, jako jsou sladké potraviny, bílý chléb a obohacené těstoviny, včetně proteinů chudého bílkovin, jako jsou chudé maso, sója a studená voda ve vaší stravě. Zůstaňte dobře hydratováni pitnou vodou po celý den a vyhýbejte se jídlům, které zřejmě vyvolávají nebo zhoršují vaše příznaky.
Změny v životním stylu
Chcete-li snížit riziko hrudního tlaku a dalších příznaků GERD, pálení žáhy a hiatálních kýly, vyvarujte se ležení po jídle, přestat kouřit, zpomalit stravovací tempo, cvičit pravidelně, ale ne bezprostředně po jídle a udržovat zdravou váhu. Zdravá strava, která podtrhuje bohaté vlákniny, celé potraviny, jako jsou celá zrna, ovoce a zelenina a omezuje nezdravé zdroje tuku, jako je červené maso, máslo a sýr, může snížit riziko srdečního záchvatu a dalších kardiovaskulárních stavů , podle MedlinePlus. Ryby studené vody, jako je losos, makrela, halibut a platýs, poskytují zdravé tuky nazývané omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit zánět a chránit před srdečními chorobami.
