Nic nemůže zničit cyklistický výlet rychleji než bolesti kolena. Při každém stisknutí pedálu způsobuje nepříjemné pocity, budete buď neustále bolet, nebo se rozhodnete ukončit svou jízdu dříve. Bolest, která pochází z hlavy fibuly, může být způsobena řadou věcí, takže je důležité, abyste se s ním okamžitě obrátili. Pokud budete mít nějakou lékařskou péči, vrátíte se k užívání vašeho kola, než to budete vědět.
Fibula Základy
Dolní noha je tvořena dvěma kosti, fibula a holenní kostí. Tibie, která je také známá jako páteř, je větší ze dvou, zatímco fibula je užší a nachází se na vnější straně dolní končetiny. Tato kost, která se rozšiřuje až na kotník, pomáhá udržovat rovnováhu. Pokud zažíváte bolesti z hlavy fibulární hlavy, budete se cítit nepříjemně na vnější straně kolena, těsně pod kolenem.
Příčiny bolesti
Kolena bolesti je často způsobena nadměrným použitím, takže není pro cyklisty neobvyklá záležitost. Bolest hlavy v páteři může být způsobena roztržením nebo protažením bočního vedlejšího vaziva, které připevňuje stehenní kosti k fibula. Toto zranění způsobuje bolest, ztuhlost a otoky podél kolena, stejně jako necitlivost nohy. Bolest na vnější straně kolena může být také způsobena roztrháváním bočního menisku, což je část chrupavky umístěná těsně nad hlavou fibulární hlavy nebo bicepsem femoris tendinitis. Různé druhy artritidy také způsobují vnější bolest kolena.
Léčba
Vaše bolesti kolene mohou vyžadovat, abyste si trochu odpočinuli od fyzických aktivit. Pokud je na vině roztrhaný boční příklepový vřet nebo roztrhaný meniskus, může vám lékař doporučit, abyste nosili ortézu, odpočinuli si koleno a převzali léky proti bolesti, dokud se nezmizí. Fyzikální terapie může také pomoci posílení kloubu. Pokud je trhlina těžká, může být nutná operace. Artritida je těžší léčit a léčba závisí na druhu artritidy, kterou máte. Například pokud opotřebovaná chrupavka způsobuje osteoartritidu, podle Národního ústavu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní onemocnění může váš lékař podat kortikosteroidy do kloubu. U pacientů trpících autoimunitní chorobou může revma- toidní artritida vyžadovat léky, které potlačují imunitní systém.
Nastavení cyklu
Než vylezíte na kole, trvá několik minut, než si připravíte kolena na jízdu. Možná zjistíte, že nošení kompresního obvazu na kolene dává kloubu nějakou extra podporu. Protahování před cyklem ohřívá svaly a pomáhá předcházet zranění. Váš lékař nebo fyzikální terapeut vám může ukázat některé úseky, které pracují pro váš konkrétní typ poranění kolena. Zkusit jiný typ motocyklu může také pomoci; ležérní kolo, které položí jezdce na mírně skloněnou pozici, zabraňuje stresu vašich kolen. Vzhledem k tomu, že některé zranění, jako je biceps femoris tendinitis, mohou být způsobeny příliš nízkým sedadlem nebo sedadlem, které je umístěno příliš daleko dopředu, měli zkušený montér upravit kolo. Pokud váš fyzikální terapeut vyčistil vás, abyste jezdili, jeďte na rovinném terénu a používejte rychlou kadenci s nízkým odporem, abyste snížili napětí na kolenou.
