Power 90 Extreme nebo P90X je domácí cvičební program vyrobený firmou BeachBody Fitness, který obsahuje restriktivní dietní plán. S různými podíly sacharidů a bílkovin doprovázejícími tři fáze plánu je správná výživa životně důležitá pro splnění vašich cílů v oblasti fitness na P90X. Jako takový BeachBody doporučuje používat P90X Peak Recovery Formula jako doplněk stravy po cvičení.
Ochucovadla, bílkoviny a textury
Hlavními složkami přípravku Peak Recovery Formula jsou fruktóza, koncentrát syrovátkové bílkoviny, dextróza, maltodextrin, přírodní a umělá příchuť, kyselina citronová a karagenanová guma. Dextróza a fruktóza, přírodní cukry, přidávají sladkost a jednoduché sacharidy k pití. Další příchuť přidává škrobový maltodextrin, přírodní a umělá příchuť a kyselina citrónová, která také slouží jako konzervační činidlo. Většina bílkovin nápojů pochází z koncentrátu syrovátkového proteinu, který společně s maltodextrinem a karagenanovou gumou pomáhá poskytnout Peak Recovery Formula s tlustou, pěnovitou strukturou.
Zbývající přísady
Vedle lecitinu jsou všechny méně přísady v přípravku Peak Recovery Formula vitamíny, minerály, aminokyseliny a další cvičební doplňky. Zbývajícími složkami jsou d-alfa tokoferylacetát, l-arginin, kyselina askorbová, kreatin monohydrát, l-glutamin, lecitin, oxid hořečnatý, chlorid sodný, fosforečnan draselný, betakaroten, niacinamid, pyridoxin HCL, riboflavin, thiamin mononitrát a kyanokobalamin. Zatímco lecitin odvozený od vajec přispívá k obsahu bílkovin v nápoji, slouží hlavně k tomu, aby pomohl nápoji smíchat s vodou.
Doplňky
Ze vitamínových doplňků nápoje je d-alfa tokoferylacetát zdrojem vitaminu E, kyselina askorbová poskytuje vitamín C, beta-karoten poskytuje vitamín A, niacinamid poskytuje vitamín B3, pyridoxin HCL je zdrojem vitaminu B6, riboflavin vám poskytuje vitamín B2, thiamin mononitrát poskytuje vitamín B1 a kyanokobalamin je zdrojem vitamínu B12. Minerální doplňky nápoje jsou oxid hořečnatý, chlorid sodný a fosforečnan draselný. Peak Recovery Formula obsahuje také dvě doplňky aminokyselin, l-arginin a l-glutamin a monohydrát kreatinu, doplněk cvičení, který může pomoci při budování svalové hmoty a spalování tuku.
Nutriční obsah
Míchání dvou lžíce nebo 60 g Peak Recovery Formula ve 12 fl. oz. vody vám poskytne 220 kalorií, 10 g bílkovin a pouze 2 g tuku. Na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií denně tento nápoj obsahuje 13 procent denních sacharidů, tj. 39 g, méně než 1 g vlákniny a 10% denního cholesterolu. Vzhledem k četným přísadám obsahuje Peak Recovery Formula 30% svého denního příjmu vitamínů B1, B2, B3, B6 a B12, 60% vitaminu A, 500% vitamínu E a 750% vitamínu C. Minerální obsah nápoje obsahuje 60% denního hořčíku, 7% fosforu, 6% sodíku, 5% vápníku a 4% denního příjmu draslíku.
