Téměř 30 000 mužů ve Spojených státech zemře každý rok na rakovinu prostaty a související problémy. Udržování zdravé prostaty je mnohem jednodušší, než si myslíte. Vzhledem k tomu, že máte problémy s prostatou a ani o tom nevíte, je preventivní údržba klíčem k dobrému zdraví.
Krok 1
Proveďte každý měsíc kontrolu prostaty. Protože je obtížné provést efektivní vyšetření prostaty, požádejte svého lékaře o důvěryhodnou lékařskou pomoc a správné pokyny a metody.
Krok 2
Správně jíst. Je obzvláště důležité udržovat zdravou výživu, aby se zabránilo problémům prostaty. Obvyklé rady k jídlu zelené zeleniny a ovoce bohaté na vitamíny jsou pravdivé, takže byste měli každý den konzumovat alespoň pět až sedm porcí ovoce a zeleniny.
Krok 3
Přidejte ryby do stravy pro zdravé tuky. Treska a losos jsou vynikající volby a jsou snadno a rychle připraveny. Smažené potraviny musí být sníženy z vaší stravy, ačkoli jednou za měsíc jíst hranolky nebudou ublížit. Sledováním toho, co jíte, snižujete volné radikály ve vašem těle a pomáháte předcházet závažným onemocněním v budoucnu.
Krok 4
Vezměte správné doplňky stravy denně. Začněte s dobrým multivitaminem vyrobeným speciálně pro muže a vezměte si ho každý den. Přidejte doplňky zinku pro zdraví prostaty a pravděpodobně zažijete méně nákazy jako bonus.
Krok 5
Kombinujte pilu palmetto s bodavým extrakt z kopřivy, extrakt zeleného čaje, lykopenem a selenem, abyste vytvořili kombinaci živin pro zdraví prostaty. Byliny a živiny spolupracují - ať už užíváte dietní doplňky nebo prostě jíte správnou potravu - takže kombinované doplňky často získají lepší výsledky než jediný přípravek, který se užívá individuálně.
Věci, které budete potřebovat
- Ovoce
- Zelenina
- Ryba
- Plný multivitamin pro muže
- Zinek
- Saw palmetto
- Stinging z kopřivy extrakt
- Extrakt ze zeleného čaje
- Lykopen
- Selen
Tipy
- Proveďte vyšetření prostaty každých šest měsíců, pokud jste byli bez problémů nebo častěji, pokud máte nějaké příznaky problémů prostaty. Po dosažení věku 40 let by měli být všichni muži nejméně jednou ročně vyšetřeni prostaty prováděnou lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Udržujte váhu na celkové zdraví. Aktivní život udržuje váš reprodukční systém aktivní ve vašich zlatých letech.
Upozornění
- Pokud se u Vás objeví jakákoli bolest nebo otok nebo máte potíže s močením, naplánujte schůzku s lékařem.
