Také známý jako nedostatečná aktivita štítné žlázy nebo hypotyreóza, nejčastější vedlejší účinek nízkého štítné žlázy je zvýšení hmotnosti. Kromě toho, pokud procházíte menopauzou, může dojít k většímu přírůstku hmotnosti, takže správné zacházení s tělem během této doby je klíčem k udržení nežádoucích kilogramů. S příchodem pilulek a doplňků existuje pomoc při ztrátě hmotnosti v menopauze, a to i při nízkých dávkách štítné žlázy.
Krok 1
Podívejte se na svého ošetřujícího lékaře, abyste provedli kompletní kontrolu, a pokud máte diagnostikovanou hypotyreózu, měl by váš lékař předepsat léky na štítnou žlázu, což samo o sobě pomůže řídit přírůstek hmotnosti. V průběhu týdne si všimnete, že jste přestal vážit.
Krok 2
Cvičení pravidelně. Zatímco se možná nebudete cítit jako cvičení při procházení menopauzou, je nutné, aby jste se cvičil k mnoha příznakům a vedlejším účinkům, jako jsou návaly horka a přírůstek hmotnosti.
Krok 3
Udržujte zdravou a vyváženou stravu. Při nástupu menopauzy hladiny železa a vápníku rychle klesají, takže je třeba jíst zdravou stravu s množstvím zelené listové zeleniny a mléčných výrobků, aby se udržely tyto hladiny. Jídlo zdravé vám pomůže udržet a zhubnout. Konzumace tučných potravin není pro váš stav štítné žlázy dobré, takže snížení počtu tuků automaticky pomůže zhubnout.
Krok 4
Zvyšte příjem vody. Jakýkoli proces ve vašem těle vyžaduje hodně vody a s tělem, které prochází menopauzou, se vaše potřeba vody zvyšuje ještě víc. Pokud budete mít více vody, pomůžete ztratit váhu, která je ve vašich buňkách uložena ve formě vody. Voda také vyplaví mnoho toxinů z těla.
