Může být velmi obtížné a vyčerpávající péče o nemocné dítě. Jakmile jeho nemoc vyprchá, možná zjistíte, že jste stále vyčerpaní, pokud byla jeho normální spánková rutina přerušena, když byl nemocný. Naštěstí můžete s důsledným úsilím pomoci vašemu dítěti vrátit se zpět do své bývalé rutiny před spaním. Uvědomte si, že může trvat nějaký čas, než se jeho rutina vrátí k normálu, takže buďte trpěliví.
Krok 1
Zajistěte aktivní denní den. To pomůže vašemu dítěti uvědomit si, že den je pro interakci a hraní, zatímco noc je pro spaní. Zatímco ona byla nemocná, mohla často spát během dne a byla podrážděná v noci, tak si s ní často hrajte a zachraňujte aktivní a hlasité aktivity na den, abyste si znovu upravili svůj plán.
Krok 2
Vytvořte konzistentní rutinu před spaním. Vaše dítě bude více uvolněné, pokud bude vědět, co se v jeho rutině blíží. Pokud jste již měli předtím, než se zhoršil váš stav před spaním, jděte zpět do stejné rutiny. Pokud tomu tak není, rozhodněte se, které aktivity budou nejlépe fungovat ve vaší rutině. Činnosti by měly být klidné a uklidňující, jako je vana, ukolébavka a příběh před spaním.
Krok 3
Dejte dítěti spát v posteli, když je ospalá, ale stále vzhůru. Pokud počkáš, až bude skoro spící, možná by byla příliš přehnaná, aby sama zaspala. Když ji spí, když ji ospalí, může jí pomoct vzpomenout si, jak sama spát, když se probudí uprostřed noci.
Krok 4
Odpovídejte na vhodné noční probuzení. Můžete počkat, jestli je vaše dítě schopno uklidnit se zpátky do spánku, ale Kids Health naznačuje, že máte tendenci k němu, pokud bude plakat několik minut v případě, že je nepohodlný, hladný nebo stále nemocný. Pokud odpovíte, minimalizujte rozhovor a nechte světla vypnuta, abyste mu pomohli uvědomit si, že je to ještě večer.
Tipy
- Poraďte se s lékařem vašeho dítěte, jestli byste ji měl vzbudit. Pokud by byla na několik dní nemocná, možná by ztratila váhu a možná bude muset jíst každé tři až čtyři hodiny.
