Pěstování dítěte je těžké práce a mnohé těhotné ženy budou mít bolest a tělesné nepohodlí, které to dokážou. Zatímco nemusí být realistické myslet, že těhotné ženy budou schopné být stejně pohodlné jako předtím, než byly těhotné, existuje několik věcí, které jim mohou pomoci zvládnout nebo snížit jejich nepohodlí.
Noste oblečení na mateřství
Materské oblečení prošly dlouhou cestu. Namísto toho, že vypadají, že mají na sobě stany se strategicky umístěnými luky, těhotné ženy nyní mohou vypadat stylově a být hrdí na to, že ukáže, že břicho klesá. Nejen to, ale oblečení, které je speciálně navrženo tak, aby vyhovovalo rostoucímu břichu, umožní ženám, aby se cítili pohodlně, místo toho, aby se rozzlobili. Místo těhotenství by těhotné ženy měly převzít přechod z běžného oblečení do mateřského oblečení.
Shromážděte některé polštáře
Některé ženy najdou v těhotenství své nejlepší přítelkyně. Ať už je to malý polštář na podporu zad, když sedíte v kancelářském křesle nebo plné tělo polštář, aby spát pohodlnější, polštáře může jít dlouhou cestu ke snížení bolesti těla a bolesti, které přicházejí s těhotenstvím. Tělesné polštáře těhotenství, které jsou navrženy tak, aby podporovaly hmotnost břicha, zatímco žena ležela, mohou být obzvláště užitečné.
Zvedněte ty nohy
Ke konci těhotenství mají nohy a kotníky tendenci bobtnat, kdykoli je těhotná žena na nohou příliš dlouho. Udržování nohou zvýšené co možná nejvíce nejen pomůže snížit otoky již nabobtnalých nohou, ale také může zabránit vzniku některých otoků na prvním místě.
Jezte malé jídla často
Dokonce i ženy, které přísně dodržují pravidla týkající se tří jídel denně, možná budou muset během těhotenství udělit výjimku. Jíst pět nebo šest menších jídel po celý den může zmírnit pocity ranní nemoci během prvního trimestru a zabránit pálení žáhy nebo poruchy trávení později během těhotenství, vysvětluje lékařský poradní sbor v BabyCenter.
Udržujte hydratovaný
Získání dostatečných tekutin je nezbytné během těhotenství. Voda napomáhá spláchnutí odpadních produktů z buněk a pomáhá funkci ledvin a jater jak pro dítě, tak pro matku. Ženy, které nezůstávají hydratovány, mohou zabránit tomu, aby se tyto příhody vyskytly tak, jak by měly, a mohou se setkat s řadou nepříjemných bolestí a bolesti. Americká asociace těhotenství varuje, že dehydratace může způsobit zácpu, únava, kontrakce a dokonce i potrat nebo předčasnou porod. Dále říká, že těhotné ženy by měly vypít nejméně osm až deset sklenic vody denně. Měly by se také vyvarovat kofeinu nebo cukrových nápojů, které mohou být dehydratovány.
Odpočinek
Snadné užívání je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat pohodlný během těhotenství. Těhotné ženy si musí uvědomit, že jejich oblast těla, která je již tvrdě v práci, pomáhá správnému růstu a vývoji nenarozeného dítěte a nutí se dělat příliš mnoho, se jen ptá na potíže. Pokud je to možné, věnovat si čas k ležení a odpočinku pomůže udržet mnoho z těchto těhotenství bolesti a pryč.
