Tři hlavní svaly břicha jsou příčné břicha, rectus abdominis a oblique. Ab Ripper X, součást série cvičení P90X, je navržen tak, aby posiloval tyto svaly a může vypálit až 600 kalorií na relaci.
Funkce
Ab Ripper X obsahuje 11 jádrových posilovacích cvičení, které dosahují 220 opakování v 15minutové relaci. Kvůli konstantnímu toku z jednoho cvičení do druhého se vaše tepová frekvence trvale zvedá, což vám umožní spálit více kalorií a tuků.
Časové okno
Program P90X nabízí možnosti pro různé plány podle vašich potřeb v oblasti fitness. Některé programy vyžadují používání Ab Ripper X téměř každý den; jiní obsahují program dva nebo třikrát týdně. Kombinace s plánem výživy, Ab Ripper X tvrdí, že staví tón svalu a spálí kalorie a tuky za 90 dní.
Výhody
Spalování kalorií prostřednictvím Ab Ripper X vede k poklesu tuku z břicha, což snižuje vaše riziko onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu. Silnější jádro také znamená lepší držení těla a stabilitu a lepší plicní funkci díky silnější membráně.
